5 Tips Mencegah Bayi Menjadi Picky Eater di Masa Depan

Saat seorang anak masih belajar tentang dunia dan menjelajahinya, makanan bisa menjadi 'mainan' yang membuatnya penasaran. Apalagi makanan baru. Sebelum mengharapkan ia mau memasukkan makanan baru ke mulutnya, pertama-tama izinkan ia menjelajahi makanan itu. 

Biarkan ia merasakan teksturnya, bau, warna, ukuran, hingga suhunya. Jangan takut berantakan, Ma. Jadilah kreatif dengan mengajaknya membuat karya seni dari makanan. Ini bisa jadi perkenalan yang menyenangkan untuk memuluskan ke tahapan berikutnya.

Memaksa anak untuk makan bisa menciptakan hubungan yang negatif antara anak dengan makanan, bahkan sampai ia dewasa kelak. Mungkin Mama khawatir ia tidak cukup kenyang, tetapi memaksa anak makan justru bertentangan dengan tujuan mama. Anak malah justru akan makan lebih sedikit lagi bila dipaksa. 

Biarkan anak belajar mengontrol seberapa banyak mereka makan secara alami, bahkan sejak mereka masih bayi. Ini akan mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan. Jangan pernah memarahi anak dengan menggunakan kata-kata yang menekan, seperti "Sudahlah, makan saja!" dan hindari mengiming-imingi hadiah agar anak mau makan.

Makanan itu sifatnya pribadi untuk semua orang, termasuk anak. Ketika anak merasa tertekan, mereka mungkin malah akan menolak semua makanan yang diberikan, bahkan makanan yang biasanya disukainya. 

Untuk menghindari hal ini, berikan anak beberapa pilihan makanan. Misalnya siapkan wortel, mentimun, atau brokoli. Biarkan ia memilih mana yang ia inginkan. 

Jika si Kecil tidak menyukai suatu makanan pada percobaan pertama, tidak apa-apa, Ma. Teruslah mencoba. Sangat normal bagi seorang anak menolak makanan saat pertama kali diperkenalkan. Faktanya, perlu 10-20 kali menawarkan makanan dan memerhatikannya sebelum anak mau mencoba suatu makanan baru. 

Jangan menyerah dan terus perkenalkan padanya. Tetapi, jangan memaksa si Kecil untuk memakannya. Biarkan mereka mencobanya saat mereka siap.

Ketika seorang anak menyukai suatu jenis makanan tertentu, biasanya orangtua akan tergoda untuk menyajikan makanan yang sama setiap minggu, bahkan setiap hari.

Tetapi, bukannya mempermudah waktu makan, hal ini malah menyebabkan anak pilih-pilih makanan. 

Campur dan coba rasa baru setiap minggu. Ini akan membantu si Kecil mempersiapkan diri untuk diet seimbang di masa depan.

Akan ada saat-saat di mana mereka tidak ingin memilih apapun. Take it easy, Ma. Walaupun kelihatannya sulit, tetapi hal yang terbaik yang bisa Mama lakukan adalah menerimanya sebagai bagian dari perjalanan hari itu dan move  on.

Jangan merisaukannya terlalu dalam, Ma, karena sama seperti orang dewasa, suasana hati bayi dan anak mama pun bisa berubah-ubah.

Itulah tips mencegah anak menjadi picky eater. Semoga artikel ini memberikan inspirasi ya, Ma.