5 Manfaat Asam Folat untuk Tumbuh Kembang Bayi

Asam folat, atau yang disebut juga dengan folic acid, ialah salah satu jenis vitamin B kompleks yang memiliki sifat mudah larut di dalam air. 

Vitamin ini terdapat pada beberapa jenis makanan, seperti asparagus, brokoli, bayam, alpukat, pisang, telur, hati sapi, pepaya, jeruk, hingga kacang-kacangan. Selain itu, kandungan vitamin ini juga ditemukan pada air susu ibu.

Makanan-makanan yang mengandung asam folat ini dapat Mama olah menjadi MPASI, dengan tekstur yang tentunya menyesuaikan usia dan kemampuan bayi mencerna makanan.

Seorang dokter anak, yakni dr. Priscilla Putri Harmany. Sp.A, M.Ked Klin, menyampaikan sejumlah manfaat dari asam folat bagi bayi di 1000 hari pertamanya.

Dalam acara Little Joy Oneniversary di Neo Tendean Hotel (11/12/2022), dr. Priscilla mengeklaim bahwa 1000 hari pertama ini merupakan kunci emas bagi perkembangan bayi.

Di tahap ini, Mama wajib memperhatikan kecukupan nutrisi anak, terutama asam folat, sebab manfaatnya yang sangat penting. Berikut 5 manfaat asam folat untuk tumbuh kembang bayi:

Melansir Little Joy, angka malnutrisi dan kasus stunting pada anak akhir-akhir ini terus meningkat di Indonesia. Oleh karena itu, para Mama disarankan untuk gencar mengutamakan asupan nutrisi sejak anak lahir.

Salah satu asupan nutrisi penting yang dapat mencegah malnutrisi dan stunting atau kondisi terhambatnya pertumbuhan anak ialah asam folat.

Asam folat berfungsi penting dalam pembentukam DNA dan protein. Vitamin ini diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan diferensiasi sel-sel baru, yang membantu tumbuh kembang si Kecil. 

Selain mencegah terhambatnya pertumbuhan si Kecil, asam folat juga membantu dalam proses perkembangan saraf pusat bayi. 

Perkembangan saraf pusat yang optimal sangat penting bagi bayi dan anak dalam masa pertumbuhan. Sebab saraf ini berpengaruh terhadap seluruh indera tubuh.

Indra tubuh yang dimaksud ialah penglihatan, pendengaran, perasa, dan lainnya. Oleh karena itu, defisiensi asupan vitamin ini dapat berisiko menghambat perkembangan sistem saraf pusat si Kecil. 

Melansir laman Providence, mengonsumsi cukup asupan asam folat terbukti meningkatkan kekebalan tubuh manusia di segala jenjang usia. 

Bagi bayi dan anak usia pertumbuhan, mengonsumsi asam folat dapat mengoptimalkan perkembangan sistem imunitas tubuh. Sehingga tak mudah terserang penyakit. 

Oleh karena itu, pada bayi 0-6 bulan, dibutuhkan asupan asam folat sebanyak 65 mcg. Sementara bayi usia 7-12 bulan membutuhkan sekitar 80 mcg asam folat setiap harinya.

Selain membantu perkembangan sistem imun bayi, konsumsi asam folat yang tercukupi dapat membantu perkembangan sistem pencernaannya juga.

Sistem pencernaan yang berkembang secara optimal tentunya baik bagi kemampuan tubuh bayi dalam menyerap nutrisi dari asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Selain itu, asam folat juga berperan dalam stimulasi pembentukan asam pada saluran pencernaan, sehingga dapat meringankan sembelit. 

Menurut dr. Priscilla, terdapat penelitian yang membahas keterkaitan antara asupan asam folat yang tercukupi dengan kasus speech delay pada anak.

Speech delay merupakan kondisi keterlambatan kemampuan berbicara dan berbahasa yang tidak sesuai dengan tahap usia anak yang semestinya.

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa defisiensi asam folat merupakan salah satu faktor speech delay pada si Kecil. Sehingga sangat penting bagi orangtua untuk memastikan vitamin ini dikonsumsi anak secara rutin sesuai dengan takarannya.

Itulah tadi manfaat asam folat untuk tumbuh kembang bayi. Sekarang sudah lebih jelas, ya, apa saja manfaatnya. Yuk, Ma, penuhi kebutuhan asam folat harian bayi untuk terus dukung perkembangannya!

Baca juga:

• 12 Asam Folat untuk Promil dan Ibu Hamil, Pilih yang Tepat

• 9 Rekomendasi Asam Folat untuk Program Hamil

• 10 Pilihan Makanan dengan Kandungan Asam Folat untuk Ibu Hamil