5 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Membaca Kandungan Susu Anak Menurut Dokter Gizi

Salah satu kandungan yang perlu menjadi perhatian utama ketika memilih susu pertumbuhan anak adalah gula. Orangtua perlu mengetahui bahwa tidak semua jenis gula yang tercantum pada label memiliki sumber dan karakteristik sama.

Menurut dr. Feli, laktosa merupakan gula alami yang memang terdapat di dalam susu. Sementara itu, orangtua perlu lebih mencermati keberadaan gula tambahan, seperti sukrosa dan maltodekstrin, termasuk jumlahnya dalam setiap takaran saji.

Selain mengenali jenis gula, jumlah gula yang dikonsumsi anak dalam sehari juga tidak kalah penting. Orangtua sebaiknya tidak hanya melihat angka gula dalam satu takaran saji, tetapi turut memperhitungkan berapa kali anak mengonsumsi susu dalam sehari.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar konsumsi gula tambahan pada anak berada di bawah 10 persen dari total kebutuhan energi harian atau tidak lebih dari 25 gram per hari. 

Saat membaca tabel Informasi Nilai Gizi, orangtua juga perlu memperhatikan takaran saji dan jumlah energi yang tercantum pada kemasan. Informasi tersebut dapat menjadi dasar untuk memperkirakan kontribusi susu terhadap kebutuhan nutrisi harian anak.

Setelah itu, perhatikan pula kandungan protein dalam susu dan sesuaikan dengan kebutuhan anak. Selain protein, beberapa zat gizi lain juga berperan penting dalam mendukung proses tumbuh kembang, seperti zat besi, zinc, DHA, omega 3, dan omega 

Ketika membandingkan beberapa produk susu, orangtua sebaiknya tidak langsung menyamakan semua kandungan yang terdengar serupa. Perbandingan akan lebih tepat jika dilakukan berdasarkan jenis dan jumlah zat gizi yang sama.

Sebagai contoh, dr. Feli mengingatkan agar orangtua dapat membandingkan kandungan DHA murni dengan DHA murni pada produk lainnya. Kandungan tersebut sebaiknya tidak langsung disetarakan dengan bahan lain, seperti cod liver oil, karena keduanya memiliki komposisi yang berbeda. 

Selain itu, orangtua juga perlu memahami bahwa susu bukanlah satu-satunya sumber nutrisi untuk anak. Pemenuhan kebutuhan gizi tetap perlu berasal dari pola makan sehari-hari yang beragam dan seimbang.

Sebagian anak mungkin lebih menyukai susu dibandingkan makanan utama. Jika hal ini terjadi, orangtua sebaiknya tidak langsung menjadikan susu sebagai pengganti makan ketika anak menolak makanan yang disajikan.

Kebiasaan tersebut justru dapat membuat anak semakin terbiasa memenuhi rasa kenyang dari susu dan mengurangi ketertarikannya pada makanan utama. Padahal, kebutuhan nutrisi anak perlu dipenuhi melalui makanan yang beragam, bukan hanya dari susu.

Orangtua dapat tetap konsisten menerapkan jadwal makan utama sebanyak tiga kali sehari dengan porsi yang sesuai. Dengan begitu, anak memiliki rutinitas makan yang lebih teratur dan susu tetap ditempatkan sebagai pelengkap, bukan sumber utama pemenuhan nutrisi.

Demikian informasi mengenai hal yang perlu diperhatikan saat membaca kandungan susu anak menurut dokter. Semoga informasinya membantu ya, Ma.