"Dulu BB sampai 123 kg, sampai akhirnya kalau jalan lutut sudah mulai berasa nyeri. Disini mulai mutusin gym dan diet nggak minum-minum manis," kata Azie, dalam unggahan videonya.
Kisah Perjuangan Laki-Laki di Depok Berhasil Turunkan BB dari 123 Kg
Viral kisah perjuangan laki-laki asal Depok, M Azie Pangestu yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45 kg selama sembilan bulan. Dalam unggahan di media sosialnya, Azie bercerita tetap mengonsumsi nasi walaupun sedang diet.
Berat badan semulanya adalah 123 kg, ia mengungkapkan bahwa berat badan berlebih yang dialaminya karena pola hidup yang buruk. Setelah melalui proses selama kurang lebih sembilan bulan, Azie mulai merasakan adanya perubahan.
Mengutip Healthline, mengonsumsi lebih banyak kalori daripada membakar kalori pada aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan berat badan berlebih atau obesitas. Seiring berjalannya waktu, kalori akan terus bertambah dan menyebabkan penambahan berat badan.
Berikut Popmama.com berikan informasi selengkapnya mengenai kisah perjuangan Laki-laki di depok berhasil turunkan BB dari 123 Kg.
1. Mulai memutuskan diet karena alami nyeri pada tubuh
Mengutip akun Instagram @aziepangestu, laki-laki tersebut menceritakan bahwa awal mulanya memutuskan untuk diet karena mulai merasakan nyeri-nyeri pada tubuh.
2. Mulai konsisten gym dan merubah pola makan
Akibat dari berat badan berlebih, Azie memutuskan untuk merubah pola makan dengan konsisten tidak mengonsumsi olahan tepung, gorengan, dan makanan manis.
Selama proses diet yang dilakukan, mulai dari gym seminggu lima kali sampai merubah pola makan, laki-laki asal Depok tersebut mulai merasakan ada perubahan pada bagian wajah.
"Mulai ada perubahan di muka, yang tadinya numpuk, jadi lebih tirus," Ungkap Azie.
3. Menu yang dikonsumsi saat diet
Semua usaha yang dilakukan oleh Azie tentunya selalu mendapatkan dukungan dari sang istri, termasuk membantu menyiapkan menu makanan untuknya.
Walaupun sedang masa diet, Azie tetap mengonsumsi nasi sebagai kebutuhan karbohidrat harian.
Menu makanan diet ala Azie Pangestu, antara lain:
- Selalu stok dada ayam yang sudah dimarinasi
- Selalu masak menggunakan airfryer atau dengan cara dibakar pakai teflon
- Mengonsumsi tumis sayur-sayuran
- Mengonsumsi nasi merah untuk makan siang dan sore
- Mengonsumsi buah-buahan untuk sarapan dan sebagai camilan.
Berbagi pengalamannya dalam menurunkan berat badan, Azie berpesan untuk terus konsisten dan jangan putus asa di awal.
Demikian informasi mengenai kisah perjuangan laki-laki di Depok berhasil turunkan BB dari 123 Kg.
Baca juga:
-k6QAp8cb2s6O1Dg9rzN7kXiGnDzWHM8A.png)
