6 Manfaat Minyak Ikan Hiu yang Belum Banyak Orang Tahu

Salah satu alasan minyak hati ikan hiu cukup banyak diminati adalah karena manfaatnya untuk menjaga daya tahan tubuh. Minyak ini mengandung senyawa alkylglycerols (AKG), yaitu komponen yang juga ditemukan secara alami pada ASI dan sumsum tulang manusia.

Penelitian publikasi PubMed Central menjelaskan bahwa AKG diduga membantu mendukung kerja sel darah putih dan aktivitas makrofag, yaitu bagian penting dari sistem imun yang bertugas melawan benda asing di tubuh. 

Dengan mengonsumsi minyak ikan hiu sebagai suplemen pendukung, daya tahan tubuh akan lebih kuat sehingga terhindar dari serangan penyakit.

Pernah memperhatikan ada kandungan squalene di produk skincaremu? ternyata senyawa ini juga ditemukan dalam minyak ikan hiu lho! Mengutip dari Journal of Lipid Research, squalene sebenarnya merupakan bagian alami dari minyak pelindung kulit manusia (sebum).

Itu sebabnya, minyak ikan hiu sering dikaitkan dengan kemampuan menjaga kelembapan kulit dan membantu memperkuat lapisan pelindung kulit agar tidak mudah kering.

Healthline juga menyebutkan bahwa kandungan ini berpotensi membantu kulit menghadapi paparan lingkungan, termasuk sinar matahari dan polusi.

Makanya, tidak sedikit orang yang mengonsumsi suplemen ini untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam, walaupun efeknya tentu bisa berbeda pada tiap orang.

Tubuh setiap hari terpapar radikal bebas, baik dari polusi, asap rokok, stres, hingga pola makan kurang sehat. Kalau jumlahnya berlebihan, kondisi ini bisa memicu kerusakan pada sel tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Nah, selain bagus untuk kulit, kandungan squalene dalam minyak ikan hiu juga punya manfaat untuk hal ini. Penelitian yang dipublikasikan ResearchGate menunjukkan bahwa squalene dalam minyak ikan hiu memiliki aktivitas antioksidan yang cukup kuat.

Senyawa ini membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung keseimbangan metabolisme tubuh. Membantu menjaga sel tubuh tetap bekerja dengan baik.

Kalau dibandingkan minyak ikan salmon atau tuna, kandungan omega 3 pada minyak hati ikan hiu memang tidak terlalu tinggi. Meski begitu, tetap ditemukan adanya EPA dan DHA dalam jumlah tertentu.

Melansir dari Norwegian Fish Oil, kandungan lemak sehat tersebut berpotensi membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mendukung kadar kolesterol tetap seimbang.

Manfaat ini tentu akan lebih terasa bila dibarengi pola makan yang baik, rutin bergerak, dan mengurangi makanan tinggi lemak trans maupun garam.

Penggunaan minyak ikan hiu untuk membantu pemulihan luka sebenarnya bukan hal baru. Di sejumlah wilayah pesisir Eropa Utara, bahan ini telah lama digunakan secara tradisional untuk membantu tubuh pulih lebih cepat setelah cedera.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan squalene yang diduga berperan dalam mendukung regenerasi jaringan dan membantu menjaga area luka tetap terlindungi. 

Namun, jika lukanya terlalu serius, perawatan medis sebaiknya lebih disarankan dan tidak mengandalkan minyak ikan hiu saja.

Rasa pegal, kaku, atau tidak nyaman pada persendian sering kali disebabkan oleh peradangan ringan di tubuh. Nah, kombinasi kandungan lemak sehat serta sifat antioksidan dalam minyak hati ikan hiu dinilai memiliki potensi membantu meredakan kondisi tersebut.

Omega 3 dan squalene dapat membantu menekan respons peradangan tertentu dalam tubuh. Walaupun hasilnya tidak instan, masih banyak orang yang rajin mengonsumsi minyak ikan hiu untuk meraih manfaat yang satu ini. 

Itu tadi 6 manfaat minyak ikan hiu yang bisa kamu dapatkan. Kalau kamu tertarik mengonsumsi suplemen minyak ikan hiu, pastikan juga memperhatikan dosis serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan, terutama bila memiliki kondisi medis tertentu.