7 Tips Bahagia Walau Sedang Sendirian, Jangan Hidup di Masa Lalu

Latihan fisik dapat menjaga kesehatan pikiran serta tubuh. Bahkan, melakukan latihan seperti olahraga, juga dapat meningkatkan rasa bahagia dalam diri seseorang.

"Keduanya dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta membawa efek positif pada ketenangan pikiran," ungkap Konsultan Psikologi Klinis dari Manipal Hospital Old Airport Road, Bengaluru, Dr. Satish Kumar CR.

Untuk meningkatkan kebahagiaan, berbicara sendiran tentu tidak ada salahnya. Mengapa? Karena berbicara sendirian memilki banyak manfaat bagi kesehatan fisik serta mental. Dan itu dapat menyuarakan hati seseorang yang terpendam, dan mampu memahami dirinya sendiri.

"Pembicaraan yang positif menjadi cara yang tegar, serta memberikan pernyataan diri yang positif," ungkap Dr. Satish lebih lanjut.

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat meningkatkan dopamin seseorang, di mana itu berdampak pada rasa bahagia. Beberapa makanan ini bisa dikonsumsi, mulai dari kacang-kacangan, biji-bijian, protein seperti kedelai, susu, stroberi, cokelat hingga kopi.

Makanan di atas tentu dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin dalam tubuh, yang membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Jika ingin punya kehidupan yang bahagia, maka disarankan untuk perlu hidup di masa kini dan tinggalkan masa lalu. Memang, masa lalu sulit untuk dilepaskan, apalagi bila punya kenangan yang membekas.

Hanya saja, jika terus sedih berkepanjangan, ini tidak baik untuk diri seseorang. Ingatlah, ada masa depan di sana yang perlu dikejar.

Mencintai diri sendiri adalah salah satu bentuk cara untuk bahagia. Meskipun sedang sendirian, bukan berarti kesepian. Hanya saja, mencintai diri sendiri dapat mampu memahami diri, apa yang dibutuhkan, dan apa yang perlu diperbaiki untuk versi terbaik di masa depan.

Untuk mencintai diri sendiri, hindari mengkritik diri sendiri berkepanjangan. Lakukan perbaikan diri untuk diri sendiri, dan hindari dari perasaan bersalah di masa lalu.

Mengambil waktu istirahat dari rutinitas dapat membantu meningkatkan energi. Bahkan, sebuah penelitian dari American Psychological Association menemukan, istirahat dapat menghlangkan dari rasa sakit hati.

Dalam banyak kasus, banyak orang yang depresi dan stres karena kurang istirahat. Maka dari itu, nikmatilah waktu istirahat meski sedang sendirian.

Mengerjakkan sesuatu yang positif dan terarah, ini akan berdampak pada produktivitas seseorang. Tentunya, kegiatan yang positif menjadi cara terbaik untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup.

Dengan melakukan aktivitas yang positif seperti menjadi sukaarelawan, membantu orang lan, dan lain sebagainya, dapat membantu seseorang merasa lebih baik dan juga tenang.

Berikut tujuh tips bahagia walau sedang sendirian. Bagaimana, kamu sudah bahagia belum hari ini?