5 Tips Sembuhkan Rasa Sakit Hati Akibat Perceraian

Jangan takut untuk membuka diri setelah bercerai

2 Mei 2020

5 Tips Sembuhkan Rasa Sakit Hati Akibat Perceraian
Freepik/solominphoto

Akhir dari sebuah pernikahan yang berujung pada perceraian memang tak mudah.

Tentu perceraian memang hal yang menyedihkan.

Masa depan hubungan yang berakhir dengan perceraian selalu terasa suram dan menakutkan.

Tapi di sisi lain, kehidupan harus tetap berjalan meski mengalami pahitnya perceraian.

Namun bagi sebagian orang, waktu yang singkat tidaklah cukup untuk membuat mereka move on dan menata hidup kembali.

Nah, berikut Popmama.com berikan 5 tips sembuhkan rasa sakit hati akibat perceraian:

1. Berhenti memikirkan perceraian sebagai kegagalan fatal

1. Berhenti memikirkan perceraian sebagai kegagalan fatal
Freepik/teksomolika

Langkah pertama untuk sembuhkan rasa sakit hati akibat perceraian adalah melupakan apa yang sudah terjadi.

Ya, berhentilah memikirkan perceraian sebagai kegagalan fatal.

Sebab pernikahan yang terpaksa berakhir bukan berarti hidup juga harus ikut berakhir.

Sebaiknya kamu mulai menyibukkan diri. Lakukan cara apapun agar tidak terlalu banyak melamun dan menyesali apa yang sudah terjadi.

Editors' Picks

2. Lihatlah masa depan yang akan diraih

2. Lihatlah masa depan akan diraih
Freepik/prostooleh

Memang, melewati proses perceraian sangatlah sulit. Apalagi jika memiliki masa lalu yang panjang dan sangat berhubungan satu sama lain, perasaan-perasaan itu pasti tidak pergi hanya dalam semalam.

Namun setelah perceraian terjadi, sembuhkan rasa sakit hati dengan menyusun rencana masa depan.

Lihatlah gambaran lebih besar dari kehidupan baru yang akan diraih.

Hendaknya segera merumuskan program masa depan untuk diri kamu sendiri maupun anak-anak. Terutama menyangkut pembiayaan.

3. Hindarkan hal-hal yang menguras energi

3. Hindarkan hal-hal menguras energi
Freepik/drobotdean

Saat kamu merasa sakit hati dari sebuah perceraian, berikanlah waktu untuk menyembuhkan hati yang sudah terlanjur luka. 

Berusahalah memaafkan mantan suami, berpikir tenang dan bijak. Hindari hal-hal yang bisa memicu perdebatan atau pertengkaran dengan mantan suami.

Di mana kondisi kejiwaan maupun stabilitas emosional perlu segera diseimbangkan agar tidak menguras energi.

Kamu bisa berolahraga untuk membangun tingkat energi pada pikiran dan tubuh yang lebih baik.

4. Meremajakan hubungan dengan orang-orang sekitar

4. Meremajakan hubungan orang-orang sekitar
Freepik/pressfoto

Segeralah sembuhkan rasa sakit hati akibat perceraian. Mulailah luangkan waktu lebih banyak dengan keluarga dan teman.

Orang-orang yang mencintai kamu tentu akan memberikan dukungan sepenuh hati kapan pun.

Jangan takut untuk menunjukkan pada keluarga dan orang-orang sekitar bahwa kamu membutuhkan mereka.

Langkah ini bisa meremajakan hubungan kamu pada orang-orang yang mungkin sebelumnya telah renggang.

5. Cari bantuan dengan seorang psikolog

5. Cari bantuan seorang psikolog
Freepik

Tak ada seorang pun yang pernah menginginkan perceraian sebagai akhir dari pernikahan.

Namun jika perceraian membuat kamu menjadi terpuruk dan tidak sanggup mengatasi rasa sakit hati seorang diri, sebaiknya segera mencari bantuan.

Jangan segan meminta bantuan kepada orang di sekitar kamu atau bercerita kepada seorang psikolog.

Sebab kondisi emosi dan kejiwaan setelah mengalami perceraian memang membutuhkan penyeimbang yang bisa didapatkan dari orang lain.

Itulah kelima tips sembuhkan rasa sakit hati akibat perceraian. Jangan pernah ragu untuk mulai membuka diri.

Baca juga: 

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.