5 Manfaat Lettuce untuk Mama yang Baru Saja Melahirkan

Yuk, masukkan lettuce ke dalam salad!

16 November 2021

5 Manfaat Lettuce Mama Baru Saja Melahirkan
Unsplash/Petr Magera

Apakah Mama suka memakan lettuce?

Lettuce memang paling sering dimasukkan ke dalam salad. Ini karena lettuce dapat membantu mengobati beberapa penyakit.

Pasalnya, lettuce mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang memiliki banyak profil nutrisi. Apalagi bagi Mama yang baru saja melalui proses melahirkan.

Nah, mengenai hal ini Popmama.com sudah merangkum 5 manfaat lettuce untuk pasca persalinan. Yuk, baca terus informasinya!

1. Membuat kualitas tidur lebih baik

1. Membuat kualitas tidur lebih baik
Pexels/Miriam Alonso

Faktanya, insomnia bisa menjadi gejala depresi pasca melahirkan. Bahkan gangguan tidur ini bisa menjadi masalah serius.

Salah satu manfaat lettuce untuk kesehatan pasca persalinan, yakni sebagai penginduksi tidur dan relaksasi.

Secara signifikan, zat kimia seperti lactucarium bekerja menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi jika Mama alami insomnia, maka dapat menambahkan lettuce saat jam makan malam.

Editors' Picks

2. Membantu menurunkan gula darah

2. Membantu menurunkan gula darah
Unsplash/Diabetesmagazijn.nl

Apabila Mama alami diabetes gestasional dan jika tidak kunjung sembuh pasca melahirkan, maka itu disebut diabetes tipe 2. 

Bahwa sayuran hijau seperti lettuce dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Bahkan dikaitkan indeks glikemik rendah.

Dilansir dari Medicalnewstoday, lettuce merupakan sayuran berdaun hijau tinggi serat dan bernutrisi. Termasuk magnesium dan vitamin A yang membantu menurunkan gula darah. 

Satu cangkir lettuce mengandung lactucaxanthin dan karotenoid yang menjadikannya sebagai tambahan sehat untuk diet ramah diabetes. 

3. Meredakan peradangan dan nyeri pada tulang

3. Meredakan peradangan nyeri tulang
Pexels/SHVETS production

Bahwa memakan lettuce setelah melahirkan, ini dapat menangkal radikal bebas yang signifikan. 

Pasalnya, antioksidan seperti vitam A maupun E di dalam lettuce sangat diperlukan untuk kesehatan dan pencegahan penyakit.

Dikutip dari Organicfacts, lettuce mungkin memiliki sifat antiinflamasi. Ini sebagai kekuatan pengendalian atas peradangan yang disebabkan oleh biokatalis seperti lipoksigenase dan karagenan. 

Bahkan fungsi lipoxygenase pada lettuce bertindak membantu mengendalikan peradangan dan osteodynia (nyeri pada tulang).

4. Meredakan sembelit dan sakit perut

4. Meredakan sembelit sakit perut
Unsplash/Eugene Chystiakov

Ternyata lettuce jenis sayuran hijau yang tinggi serat dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan Mama.

Lebih dari itu, memakan lettuce pasca persalinan juga membantu mengatasi perut kembung.

Dirilis dari Stylecraze, serat dalam lettuce meningkatkan pencernaan dan menangkal penyakit seperti sembelit.

Bahkan lettuce dapat meredakan sakit perut dan mengobati gangguan pencernaan lainnya.

5. Mengontrol tekanan darah tinggi secara alami

5. Mengontrol tekanan darah tinggi secara alami
Pexels/Karolina Grabowska

Agar tidak menyebabkan penyakit jantung dan stroke, memakan lettuce pasca persalinan dapat menurunkan kadar kolesterol.

Diwartakan dari Timesnownews, Faktanya bahwa menambahkan lettuce ke salad adalah cara terbaik untuk mengurangi atau mengontrol tekanan darah tinggi secara alami. 

Pada dasarnya lettuce kaya potasium, magnesium dan serat yang dapat mengendalikan kondisi medis ini pasca persalinan.

Selain itu, lettuce juga merupakan sumber vitamin C yang mengurangi kekakuan arteri dan membantu pengobatan penyakit kardiovaskular. 

Demikianlah 5 manfaat lettuce untuk pasca persalinan. Sudahkah Mama memakan lettuce hari ini?

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.