TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA

5 Manfaat Quinoa untuk Mama yang Baru Melahirkan

Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan tinggi protein, lho!

12 November 2021

5 Manfaat Quinoa Mama Baru Melahirkan
Pixabay/sweetlouise

Sudahkah Mama mendapatkan nutrisi pada tubuh setelah melalui proses melahirkan?

Untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan energi, maka jangan lewatkan memilih makanan sehat seperti quinoa.

Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan tinggi protein dan mengandung sembilan asam amino esensial dalam jumlah yang cukup.

Nah, berikut Popmama.com sudah rangkum 5 manfaat quinoa untuk pasca persalinan. Yuk, simak penjelasannya!

1. Memenuhi kebutuhan energi pada tubuh

1. Memenuhi kebutuhan energi tubuh
Pexels/Sarah Chai

Apabila Mama alami metabolisme yang rendah pasca persalinan, quinoa adalah salah makanan penting untuk dimakan.

Quinoa sendiri bisa memenuhi kebutuhan energi Mama, sehingga fungsi organ-organ tubuh tetap terjaga.

Kandungan nutrisi yang tinggi pada quinoa dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan mengurangi kadar gula darah, seperti dilansir Healthline.

Jadi cobalah mengonsumsi quinoa kapan saja, terutama saat sarapan dan sebelum tidur.

Editors' Picks

2. Makanan yang bagus untuk usus

2. Makanan bagus usus
Pixabay/Alicia_Harper

Banyak perempuan mengalami peningkatan masalah pencernaan setelah melahirkan.

Ternyata quinoa mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu makanan melewati lebih cepat melalui saluran pencernaan.

Diwartakan dari Livescience, satu cangkir quinoa yang dimasak mengandung 21 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Quinoa merupakan makanan bagus untuk usus kamu.

Bahkan quinoa juga lebih mudah dicerna daripada banyak biji-bijian lainnya.

3. Menjaga kadar gula darah Mama tetap terkendali

3. Menjaga kadar gula darah Mama tetap terkendali
Pexels/Klaus Nielsen

Quinoa adalah makanan yang dapat Mama nikmati pasca persalinan.

Manfaat dari quinoa sendiri dapat menjaga kadar gula dara tetap terkendali. Terutama bagi Mama yang memiliki riwayat diabetes.

Untuk mengelola diabetes yakni dengan memantau jumlah karbohidrat yang dikonsumsi. Kamu bisa memilih karbohidrat yang kaya nutrisi seperti quinoa, demikian dilansir dari Medicalnewstoday.

Apalagi kandungan serat makanan dalam quinoa juga lebih tinggi daripada kandungan banyak biji-bijian lainnya. Artinya, quinoa memiliki peran dalam manajemen diabetes.

4. Mencegah penyakit dan kerusakan jantung

4. Mencegah penyakit kerusakan jantung
Pixabay/we-o_rd35ghczdq1090c5m

Untuk menghindari dari penyakit, quinoa adalah salah satu jenis biji-bijian yang dapat dimakan pasca persalinan.

Diwartakan dari Webmd, serat dalam quinoa dapat membantu kadar kolesterol dan penyakit jantung. Apalagi quinoa kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan pada jantung dan organ lainnya. 

Bahkan quinoa sangat tinggi konstituen fitokimia yang bertanggung jawab atas sifat antioksidannya. 

Dengan memakannya, maka senyawa tersebut akan menetralisir radikal bebas dan banyak penyakit.

5. Membantu penurunan berat badan pasca persalinan

5. Membantu penurunan berat badan pasca persalinan
Pexels/SHVETS production

Pasca persalinan, Mama berencana menurunkan berat badan?

Mulailah mengonsumsi quinoa untuk membantu meningkatkan rasa kenyang dan penurunan berat badan.

Memakan biji-bijian seperti quinoa, ini bisa menjadi perubahan kecil yang akan memberikan lebih banyak protein dan serat. Dengan begitu Mama dapat mencapai tujuan penurunan berat badan. 

Menariknya lagi, quinoa memiliki tinggi protein yang akan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan secara signifikan.

Itulah 5 manfaat quinoa bagi Mama yang baru saja melahirkan. Jadi quinoa adalah ide yang baik untuk terus dimakan, ya!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.

Mama CerdAZ

Ikon Mama CerdAZ

Panduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan

Cari tahu yuk