- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin B
- Kalium
- Kalsium
- Folat
- Kolin
Bolehkah Makan Buah Rambutan setelah Operasi Caesar?
Indonesia memiliki berbagai buah tropis yang menarik dan enak untuk dimakan. Lalu, apakah rambutan boleh dikonsumsi setelah operasi caesar?
Saat menjalani persalinan dengan cara caesar, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar proses pemulihan tidak terganggu.
Bagi Mama yang penasaran, apakah rambutan boleh dikonsumsi setelah melahirkan, Popmama.com akan merangkumkan faktanya untukmu.
1. Manfaat buah rambutan untuk ibu yang baru melahirkan
Buah rambutan mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam 100 gr daging rambutan, terkandung sekitar 1,3-2 gr serat. Nah, ini setara dengan buah apel, jeruk, atau pir, demikian dilansir dari Healthline.
Rambutan juga tinggi vitamin C yang membantu menyerap zat besi di tubuh jadi lebih mudah. Vitamin C juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh, lho.
2. Berbagai kandungan vitamin di rambutan
Rambutan juga kaya akan berbagai vitamin, salah satunya vitamin B5. Vitamin ini tidak bisa diproduksi di dalam tubuh dan berperan penting dalam membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, demikian dilansir dari Web MD.
Selain vitamin B5, masih banyak lagi nutrisi baik yang terkandung di rambutan. Ini dia daftarnya:
3. Baik untuk pencernaan
Ibu yang baru melahirkan biasanya mengalami masalah dengan pencernaan seperti konstipasi. Padahal, sulit buang air besar merupakan salah satu hal yang sangat dihindari saat pasca persalinan.
Rambutan memiliki serat yang setengahnya tidak larut. Dengan demikian, serat tersebut bisa melewati usus tanpa tercerna.
Nah, serat ini menambah jumlah besar pada tinja dan membantu mempercepat transit usus sehingga menurunkan risiko sembelit.
4. Membantu menurunkan berat badan
Memiliki kalori yang rendah, buah ini juga dikenal bisa menghindari seseorang dari penambahan berat badan. Selain itu, serat yang ada di dalam daging rambutan bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Dengan begitu, penurunan berat badan pun bisa lebih mudah dicapai dengan cara yang lebih sehat. Bagi ibu menyusui, rambutan cukup baik karena mengandung banyak air sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Efek buruk dari rambutan
Jika dikonsumsi dengan jumlah yang normal, tidak ada efek samping signifikan dari rambutan. Tapi bagi beberapa orang, rambutan cukup 'tajam' dan bisa membuat radang tenggorokan. Jadi, pastikan untuk mengonsumsinya secukupnya serta hindari makan terlalu banyak jika tenggorokan sedang tidak terlalu baik.
Itu dia fakta mengenai rambutan yang ternyata baik dikonsumsi ibu yang baru melahirkan. Tidak masalah ya, Ma.
