Harus Tahu! Ini Manfaat Birth Ball untuk Mengurangi Nyeri Kontraksi

Saat kontraksi mulai terasa, tekanan di bagian tulang belakang dan panggul bisa meningkat drastis. Sehingga duduk di atas permukaan keras justru malah memperparah rasa pegal yang Mama rasakan.

Disini birth ball memberikan tumpuan elastis yang mampu menyerap beban tubuh dengan sempurna, bola ini membantu meredakan tekanan berlebih di area tulang belakang serta pinggul Mama. 

Dengan begitu, rasa nyeri akibat tegangan otot di area punggung bagian bawah dapat berkurang dan Mama bisa merasa jauh lebih nyaman dalam melewati kontraksi persalinan.

Posisi duduk di atas birth ball akan mendorong panggul Mama untuk terbuka lebih lebar, kondisi panggul yang terbuka ini akan memberikan ruang yang ideal bagi si Kecil di dalam kandungan. 

Saat Mama melakukan gerakan bergoyang atau memutar di atas bola, gravitasi akan bekerja membantu menurunkan posisi bayi. Sehingga kepala si Kecil akan semakin terdorong ke arah serviks untuk mempercepat pembukaan. 

Bahkan, gerakan di atas birth ball dapat membantu memperbaiki posisi bayi dari posterior menjadi anterior. Posisi bayi yang menghadap ke arah punggung Mama ini merupakan posisi ideal untuk dilahirkan.

Rasa takut dan cemas saat menghadapi kontraksi ialah hal yang wajar dialami, namun tingkat kecemasan yang tinggi justru bisa membuat otot-otot tubuh menjadi tegang dan nyeri terasa makin hebat.

Untuk mengalihkan fokus, Mama bisa melakukan gerakan ringan dengan birth ball selama 30 menit untuk menurunkan kecemasan.

Mama juga bisa mengombinasikan penggunaan bola ini dengan teknik pernapasan yang dalam, dampingi juga dengan pijatan ringan dari Papa di area punggung saat Mama bersandar di atas bola.

Salah satu keunggulan utama birth ball ialah fleksibilitasnya dalam memfasilitasi berbagai posisi persalinan, Mama tidak perlu terus-terusan berbaring di atas tempat tidur yang justru bisa membuat kontraksi terasa semakin menyakitkan. 

Mama dapat mencoba posisi duduk sambil bergoyang ke depan-belakang atau merangkak sambil memeluk bola di atas matras, posisi merangkak ini ampuh mengurangi tekanan berat janin pada area tulang belakang mama. 

Penggunaan birth ball bahkan dapat memperpendek durasi persalinan, sehingga Mama bisa melalui proses pembukaan dengan waktu yang lebih singkat.

Tidak hanya digunakan sebelum melahirkan, ternyata birth ball bisa dipakai setelah persalinan selesai. Di area perineum biasanya mengalami rasa nyeri atau pembengkakan yang membuat posisi duduk menjadi serba salah. 

Dengan duduk di atas birth ball yang sedikit kempes, bisa memberikan tumpuan empuk yang sangat nyaman karena tidak akan menekan area luka persalinan secara langsung. Mama dapat memanfaatkan bola ini saat bersantai atau ketika menyusui si Kecil. 

Itulah manfaat dari birth ball untuk meredakan rasa nyeri hingga sebagai tumpuan duduk yang nyaman pasca melahirkan, kalau Mama sendiri sudah pernah coba birth ball belum?