5 Posisi Tidur yang Nyaman usai Melahirkan Caesar, Kurangi Nyeri!

Posisi tidur yang nyaman usai melahirkan caesar yang pertama adalah posisi terlentang.

Jika dulu saat hamil Mama dilarang tidur dengan posisi seperti ini, karena dapat memberikan supresi atau penekanan pada paru-paru dan pembuluh darah besar di area punggung, yang mana hal ini dapat menyebabkan Mama terasa sesak. Kini setelah melahirkan posisi ini justru dianjurkan.

Alasannya, tidur telentang mengurangi tekanan dan tegangan pada area luka bekas operasi caesar di area perut. Mama juga bisa sambil memberi bantal atau sanggahan pada area lutut dan lengan Mama dengan menggunakan bantal atau gulungan selimut agar terasa lebih nyaman. 

Rekomendasi berikutnya adalah tidur dengan posisi setengah duduk. Tentu posisi ini tidak senyaman apabila dibandingkan dengan posisi tidur berbaring sepenuhnya di atas kasur, Namun, posisi ini biasanya akan terasa lebih nyaman terutama pada awal-awal setelah melahirkan dengan metode operasi caesar.

Pastikan Mama memiliki bantal penyangga di area punggung, agar tidur Mama bisa lebih nyaman dan berkualitas.

Posisi tidur setelah operasi caesar adalah tidur miring 45 derajat. Posisi ini memberikan kenyamanan khususnya bagi Mama yang baru saja melalui operasi caesar, karena posisi ini mampu mengurangi tekanan dan tegangan pada area bekas luka operasi di perut.

Pada beberapa wanita yang mungkin mengalami gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA) pasca melahirkan.

Posisi tidur ini, diketahui dapat membantu membuka jalan napas, sehingga mampu mengatasi kondisi Mama yang mengalami obstructive sleep apnea atau OSA. 

Rekomendasi posisi tidur yang nyaman untuk Ibu pasca operasi caesar berikutnya adalah menyamping kanan atau kiri. Posisi tidur ini mampu mengurangi tekanan pada luka bekas operasi caesar sekaligus membantu Mama untuk lebih mudah ketika turun dari ranjang. 

Posisi ini mungkin sudah sering Mama terapkan, ya? Khusunya pada saat kehamilan di trimester ketiga lalu. Nah, Mama juga bisa menambahkan bantal untuk mengganjal area perut dan sekitar pinggang agar menjadi lebih nyaman lagi.

Rekomendasi posisi tidur yang terakhir ialah posisi tidur dengan tubuh bagian atas lebih tinggi. Mama dapat melakukannya dengan menggunakan 2 bantal atau lebih untuk menyangga kepala Mama atau tubuh bagian atas, memposisikannya lebih tinggi dari tubuh bagian bawah.

Posisi ini disebut dapat membuat area pinggang Mama lebih rileks dan bebas pegal.

Itu tadi informasi yang dirangkumkan Popmama.com mengenai beberapa posisi tidur yang nyaman usai melahirkan caesar.