“Tubuh Ibu itu ajaib, bumil. Selain itu, bayi kita itu jenius, mereka ikut energi dan keyakinan Ibunya. Makanya ayo usahakan kehamilan yang aktif, sehat, kuat,” ungkap Nanda.
Rahasia Melahirkan Normal ala Nanda Gita, Mama Bisa Coba!
Intinya sih...
- Usahakan kehamilan yang sehat dan aktif
- Berusaha mindful agar persalinan lancar
- Penuhi nutrisi tubuh seperti asam folat dan vitamin D3
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Melahirkan normal sering dianggap menantang, namun bagi Nanda Gita, tidak ada yang mustahil selama Ibu mempersiapkan diri dengan baik, lahir maupun batin.
Melalui pengalaman pribadinya, ia berhasil membuktikan bahwa persalinan normal bisa dijalani dengan tenang, nyaman, bahkan tanpa jahitan.
Kisahnya yang dibagikan di media sosial Instagram pun menginspirasi banyak Ibu hamil untuk lebih percaya pada kemampuan tubuh mereka menghadapi proses melahirkan.
Bagi Nanda, kunci utamanya adalah usaha, konsistensi, dan keyakinan bahwa tubuh Ibu memang dirancang untuk melahirkan.
Bareng Popmama.com, yuk, intip rahasia melahirkan normal ala Nanda Gita berikut ini!
1. Usahakan kehamilan yang sehat dan aktif
Menurut Nanda Gita dalam keterangan Instagramnya pada Sabtu (15/11/2025), perjalanan menuju persalinan normal dimulai jauh sebelum hari kelahiran tiba, yaitu saat menjalani kehamilan itu sendiri.
Mama dua orang anak ini menceritakan bahwa selama hamil, ia berusaha tetap aktif, mulai dari rutin olahraga ringan, jalan kaki, hingga melakukan aktivitas harian di rumah.
Aktivitas sederhana ini membantu menjaga stamina sekaligus mempersiapkan tubuh menghadapi proses persalinan.
Nanda percaya, kalau energi positif Ibu hamil sangat berpengaruh pada janin. Di sisi lain, tubuh yang bugar adalah modal besar menuju persalinan normal yang lancar.
2. Berusaha mindful agar persalinan lancar
Selain menjaga fisik tetap aktif, Nanda juga menekankan pentingnya menjaga kondisi mental.
Ia mengaku banyak melakukan teknik mindfulness selama kehamilan, seperti meditasi, latihan pernapasan, dan prenatal yoga.
Aktivitas ini membantunya tetap rileks, mengelola ketakutan, dan lebih menghubungkan diri dengan tubuh serta janin. Latihan mindfulness juga membantu Nanda melewati kontraksi dengan lebih tenang dan fokus.
Dengan pikiran yang stabil, Ibu dapat menghadapi persalinan tanpa panik sehingga proses melahirkan berjalan lebih terarah.
“Mindful supaya proses lahirannya juga lebih lancar,” kata Nanda.
3. Penuhi nutrisi tubuh seperti asam folat dan vitamin D3
Tak kalah penting, Nanda juga rajin memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya sepanjang kehamilan.
Ia mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat dan vitamin D3, dua nutrisi penting yang direkomendasikan WHO untuk Ibu hamil.
Kedua nutrisi tersebut berperan besar dalam perkembangan janin sekaligus membantu tubuh Ibu tetap kuat menjelang persalinan.
“Setiap hari jangan lupa cukupkan nutrisi penting seperti asam folat + vitamin D3, dua nutrisi dasar yang direkomendasikan WHO untuk Ibu hamil,” tambahnya.
Dengan nutrisi yang terpenuhi, Ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan energi lebih baik dan peluang persalinan normal menjadi lebih besar.
Itulah, Ma, rahasia melahirkan normal ala Nanda Gita. Tentunya setiap Ibu memiliki pengalaman berbeda, namun usaha yang konsisten dan keyakinan pada kemampuan tubuh bisa menjadi langkah awal yang kuat untuk bisa melahirkan normal.
Semoga tips dari Nanda menginspirasi banyak Ibu hamil untuk menjalani persalinan dengan lebih percaya diri dan penuh kesiapan, ya.
