Sakit Kepala setelah Melahirkan Ganggu Aktivitas, Begini Solusinya!

Merawat Si Kecil yang baru lahir tentu menghabiskan banyak waktu dan energi, Mama.

Namun, pastikan Mama tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup, ya. Cobalah tidur saat Si Kecil tidur, dan luangkan waktu sekitar 30 menit untuk tidur siang agar tubuh kembali bertenaga.

Selain itu, jauhkan ponsel serta matikan lampu dan TV agar tidur lebih nyenyak. Dengan cara ini, sakit kepala yang Mama rasakan dapat berangsur membaik.

Agar tubuh tetap bertenaga dan sakit kepala mereda, Mama perlu mengonsumsi makanan sehat, seperti telur, ikan, daging, sayuran, dan buah-buahan.

Jika Mama telat makan, camilan manis bisa menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, jangan lupa untuk banyak minum air putih, ya, Mama.

Memastikan tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meredakan sakit kepala dan membuat tubuh lebih segar.

Mengompres kepala dengan air hangat atau dingin bisa menjadi cara sederhana untuk meredakan sakit kepala setelah melahirkan.

Mama bisa mencelupkan handuk ke dalam air hangat atau dingin, lalu peras hingga tidak terlalu basah.

Setelah itu, letakkan handuk di kepala dan biarkan hingga Mama merasa lebih nyaman.

Sisihkan waktu untuk me time, Mama. Lakukan aktivitas yang Mama sukai, seperti mandi air hangat, membaca buku, berolahraga, berjalan santai, atau mengobrol dengan teman.

Kegiatan ini dapat membantu tubuh lebih rileks, mengurangi ketegangan otot, dan meredakan sakit kepala yang Mama rasakan.

Mama bisa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk membantu meredakan sakit kepala setelah melahirkan. Namun, perlu berhati-hati ya, karena tidak semua obat aman bagi ibu menyusui.

Paracetamol dan ibuprofen merupakan pilihan yang aman dikonsumsi, tetapi sebelum menggunakannya, sebaiknya Mama berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Meskipun umumnya tidak berbahaya, sakit kepala setelah melahirkan tetap tidak boleh Mama abaikan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kondisi ini juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Nah, itu dia beberapa informasi mengenai sakit kepala setelah melahirkan ganggu aktivitas, begini solusinya.

 Jika langkah-langkah di atas tidak kunjung meredakan sakit kepala Mama atau sakit kepala disertai gejala lain, seperti muntah, demam, leher kaku, penglihatan kabur, atau kejang, segera periksakan diri ke dokter.