Suka Makanan Pedas saat Menyusui, Bikin Bayi Cepat Gumoh?

Rasa pedas pada cabai dihasilkan oleh zat alami bernama capsaicin. Melansir dari BabyCenter, penelitian membuktikan bahwa capsaicin memang bisa masuk ke dalam ASI, tetapi jumlahnya sangat amat sedikit.

Proses memasak cabai dengan suhu panas terbukti mampu menurunkan konsentrasi capsaicin secara signifikan. Hal ini membuat rasa pedas tidak secara langsung membuat ASI menjadi panas atau pedas.

Oleh karena itu, anggapan bahwa makanan pedas langsung menyebabkan bayi gumoh atau menceret tidak sepenuhnya tepat.

Mengonsumsi makanan pedas saat menyusui ternyata memiliki manfaat tersendiri bagi si Kecil. Tidak seperti susu formula yang rasanya konstan, rasa ASI selalu berubah sesuai dengan apa yang Mama konsumsi.

Paparan berbagai aroma dan rasa makanan melalui ASI melatih indra pengecap bayi sejak dini. Si Kecil justru bisa lebih siap menerima keanekaragaman rasa makanan saat memasuki masa MPASI kelak.

Mama tetap bisa menikmati makanan berkelembutan pedas tanpa perlu merasa bersalah secara berlebihan.

Masa menyusui merupakan periode penting dalam membentuk preferensi rasa makanan anak untuk jangka panjang. Anak-anak cenderung menyukai jenis makanan yang sering dikonsumsi ibunya selama masa menyusui.

Paparan rasa hidangan yang beragam lewat ASI mendorong anak menjadi tidak pemilih makanan (picky eater) saat dewasa. Hal ini menjadi modal awal yang baik untuk membangun kebiasaan makan sehat pada buah hati.

Jadi, tidak ada alasan medis untuk menghindari cabai sepenuhnya selama porsinya masih dalam batas wajar.

Gumoh pada bayi umumnya terjadi karena katup kerongkongan si Kecil belum berkembang sempurna, bukan karena ASI yang pedas. Udara yang tertelan saat menyusu merupakan pemicu utama timbulnya gumoh.

Jika si Kecil tampak rewel atau muntah berlebih, kemungkinan hal itu dipicu oleh sensitivitas terhadap bahan makanan lain seperti protein susu sapi atau telur.

Mama disarankan untuk bersendawa si Kecil setelah menyusu guna meminimalkan risiko cairan naik kembali ke kerongkongan.

Meskipun aman untuk bayi, mengonsumsi cabai secara berlebihan tentu dapat menimbulkan masalah pencernaan pada Mama sendiri. Sakit perut, mulas, hingga diare pada ibu menyusui bisa mengganggu kenyamanan proses menyusui.

Jagalah keseimbangan gizi harian dengan tetap memprioritaskan makanan kaya serat, protein, dan asupan air putih yang cukup.

Selama Mama merasa nyaman dan tidak memiliki keluhan lambung, menikmati sambal favorit tentu tetap diperbolehkan.

Mama tidak perlu khawatir berlebihan untuk menikmati hidangan pedas kesukaan selama dalam batas wajar. Tetap jaga pola makan gizi seimbang dan amati setiap respons tubuh si Kecil ya, Ma!