7 Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Menyusui

Menyusui bisa lebih lancar nih Ma

20 Mei 2019

7 Manfaat Sari Kurma Ibu Menyusui
insightprofessional.it

Manfaat sari kurma tidak hanya bermanfaat bagi orang yang sedang sakit atau orang yang sedang menjalani puasa saja, namun juga sangat bermanfaat untuk menangkal berbagai penyakit.

Salah satunya seperti gangguan kesehatan anemia. Selain itu, manfaat sari kurma juga sangat besar untuk Ibu meyusui.

Kandungan potassium, serat, vitamin, mineral, zat besi, kalsium, magnesium, sulfur, dan tembaga ini sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh yang dibutuhkan ibu dan bayi tersayang.

Berikut Popmama.com sebutkan manfaat konsumsi sari kurma untuk ibu menyusui:

1. Minum sari kurma bisa melancarkan ASI

1. Minum sari kurma bisa melancarkan ASI
Freepik/javy_indi

Saat menyusui semua Mama tentu mengharapkan ASI yang diproduksi  lancar dan selalu bisa sehingga mencukupi kebutuhan sang bayi. Menerima jumlah ASI yang cukup berarti bayi mama menerima asupan makanan dengan baik. 

Namun apa yang harus dilakukan jika ASI tidak lancar sedangkan sebagai seorang orangtua pastinya kita ingin memberikan ASI ekslusif kepada sang buah hari full selama 2 tahun. 

Produksi ASI yang tidak lancar tentu jadi masalah bagi ibu menyusui. 

Nah, jangan khawatir Ma karena dengan  mengonsumsi 2 sendok sari kurma dua kali perhari, maka ini dapat sangat membantu jumlah ASI yang diproduksi.

Di dalam buah kurma terkandung banyak sekali vitamin A yang bagus untuk produksi ASI. Kualitas ASI juga jadi berkualitas dan kaya vitamin untuk si Kecil.

Hal penting yang perlu ibu menyusui ingat, jika orang bilang jika payudara kecil maka ASI yang diproduksi hanya sedikit. Selama Mama mengonsumsi sayuran hijau dan buah berserat, banyak minum air dan mengonsumsi sari kurma maka produksi ASI bisa melimpah dan mencukupi kebutuhan bayi.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui

2. Meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui
Freepik/freepic.diller

Bagi ibu menyusui, kesehatan adalah hal penting. Jika tidak sehat bagaimana bisa mengurus bayi dan menjaga kebersihan rumah?

Menjaga daya tahan tubuh saat menyusui merupakan tantangan tersendiri bagi ibu menyusui.

Sementara jika sang Mama tidak sehat, pasti akan berdampak juga pada bayinya sehingga Mama perlu sesuatu yang bisa meningkatkan daya tahannya.

Selain mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi untuk menjaga kondisi fisik agar tetap sehat dan kuat, Mama juga perlu minum sari kurma secara rutin.

Manfaat sari kurma untuk ibu menyusui adalah sebagai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Senyawa tanin yang terkandung dalam buah kurma dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan juga dapat berfungsi sebagai anti infeksi.

Di dalam sari kurma juga terkandung enzim sebagai penangkal racun, anti oksidan serta anti virus dan bakteri yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh.

3. Membantu menurunkan berat badan pasca persalinan

3. Membantu menurunkan berat badan pasca persalinan
Freepik/freepic.diller

Berat badan yang belum kembali normal memang kadang membuat Mama jadi kehilangan rasa percaya diri. 

Pada saat hamil kita tidak boleh menurunkan berat badan. Tapi apa salahnya jika setelah melahirkan kita mengupayakan agar tubuh sehat dan bugar. Mungkin berat badan yang bertambah bisa kembali disesuaikan ke berat badan awal secara perlahan.

Salah satu diet sehat untuk ibu menyusui adalah dengan mengonsumsi  buah kurma. Mama juga bisa terbantu dengan cara minum sari kurma secara rutin.

Ganti camilan yang penuh karbohidrat dan kolesterol dengan 2 sendok sari kurma yang sarat akan nutrisi, maka kebiasaan positif ini membantu menurunkan berat badan. 

Jangan lupa untuk tetap banyak minum air putih ya Ma.

Editors' Picks

4. Mengembalikan energi setelah melahirkan

4. Mengembalikan energi setelah melahirkan
Freepik

Terkurasnya energi saat melahirkan akan membuat Mama merasa letih dan lemas dalam waktu yang cukup lama. Perlu waktu berjam-jam agar Mama bisa kembali sadar atas apa yang sedang Mama jalani. 

Sementara waktu berjalan ibu menyusui harus berbagi asupan gizi untuk si bayi sehingga sangat membutuhkan makanan yang cepat untuk memulihkan energi. 

Tidak perlu khawatir lagi karena minum sari buah kurma adalah salah satu solusinya. 

Dalam satu butir buah kurma terkandung 50 persen glukosa dan 2-4 persen serat yang dapat membantu mempercepat pemulihan energi.

5. Menghindari anemia

5. Menghindari anemia
Unsplash/Danielle Macinnes

Anemia adalah kurangnya sel darah merah atau hemoglobin di dalam darah. Ibu menyusui biasanya sering begadang karena terkadang sang buah hati rewel atau bangun tengah malam untuk menyusui sehingga menyebabkan produksi sel darah merah tidak stabil  karena kurang tidur. 

Apalagi untuk Ibu menyusui, nanti pasti akan merasa sangah lemas karena harus menyusui si Kecil secara terus menerus. Karena buah kurma mengandung vitamin B, hal ini akan membantu pembentukan sel darah merah dan terhindar dari risiko anemia.

Anemia pada ibu hamil dapat dikategorikan menjadi 3 macam, yakni anemia karena kekurangan asam folat, anemia karena kekurangan zat besi dan anemia karena kekurangan vitamin B12. 

Kasus tertinggi yang terjadi pada ibu hamil adalah anemia karena kekurangan zat besi.

Jangan lupa minum suplemen penambah darah jika alami hal ini ya, Ma.

Baca juga: 

6. Menjaga kesehatan sistem saraf

6. Menjaga kesehatan sistem saraf
Unsplash/Clem Onojeghuo

Banyaknya potassium yang terkandung dalam buah kurma bisa menjaga sistem saraf. Potassium adalah salah satu zat utama untuk memperkuat daya ingat dan saraf pada otak.

Tidak hanya potasium namun banyaknya vitamin juga membuat buah asal timur tengah ini cocok untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan sistem syaraf pada otak. 

Sehingga membuat manfaat buah kurma tidak hanya baik untuk sang Mama untuk menjaga sistem syaraf namun juga untuk si Kecil agar perkembangan otak yang dialaminya tidak terlambat dan bisa berkembang dengan tepat waktu.

Hebat ya, manfaat sari kurma untuk ibu menyusui yang ini!

7. Menjaga sistem pencernaan

7. Menjaga sistem pencernaan
Unsplash/Pablo Merchán Montes

Manfaat sari kurma juga baik untuk proses pembuangan sisa makanan. Pada umumnya ibu menyusui memiliki napsu makan yang tinggi, karena sering memberikan ASI jadi sering terasa lapar pula.

Kandungan serat yang terdapat dalam sari kurma dapat membantu memperlancar pencernaan dan baik mencegah sembelit maupun diare.

Itulah 7 manfaat sari kurma untuk ibu menyusui yang bisa mendukung produksi ASI dan menjaga kesehatan. Jangan ragu untuk mengonsumsi secara rutin ya Ma.

Baca juga:

Topic:

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!

;