Bahaya Minum Es Buah Berlebihan bagi Ibu Hamil
Tak hanya rasanya yang segar dan manis, es buah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi dari buah-buahan.
Es buah boleh dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan secara terus menerus justru bisa menjadi bahaya, Ma.
Kali ini Popmama.com telah merangkum bahaya minum es buah secara berlebihan untuk ibu hamil. Yuk, disimak, Ma!
1. Meningkatkan risiko diabetes dan obesitas
Es buah yang dibuat dengan gula tambahan dari sirup dan susu kental manis bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Penggunaan sirup dan susu kental manis membuat es buah penuh akan gula, sehingga bisa meningkatkan berat badan dan gula darah secara drastis.
Gula darah yang naik secara drastis bisa menyebabkan diabetes. Selain itu, kadar gula darah yang tinggi juga bisa menyebabkan kerusakan saraf dan ginjal.
2. Berisiko alami gangguan tenggorokan
Minum es buah berlebihan secara tidak langsung bisa menyebabkan gangguan tenggorokan, seperti muncul rasa tidak nyaman dan bahkan radang tenggorokan.
Sebetulnya, radang tenggorokan disebabkan karena infeksi virus dan bakteri, namun minum es buah berlebihan bisa menyebabkan radang jika Mama mengidap amandel.
Risiko ibu hamil alami gangguan tenggorokan bisa lebih tinggi jika es atau air dingin yang digunakan terkontaminasi bakteri.
Selain itu, konsumsi es buah berlebihan juga bisa menghambat mukosa (lapisan pelindung pada saluran pernapasan) sehingga lebih rentan terserang infeksi virus dan bakteri.
3. Bisa sebabkan gangguan pencernaan
Ibu hamil bisa alami gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare dan perut kembung jika minum es buah terlalu banyak.
Hal ini disebabkan karena es atau air dingin yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan otot perut mengencang dan menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong.
Lalu, es dan air dingin yang tidak bersih yang dipakai pada es buah juga bisa menyebabkan infeksi saluran cerna.
4. Kerusakan gigi
Minum es buah berlebihan bisa menyebabkan kerusakan gigi. Sirup dan susu kental manis pada es buah bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi yang akhirnya menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, penggunaan es dan air dingin yang berlebihan pada es buah bisa menyebabkan gigi lebih sensitif dan bisa terasa ngilu.
5. Berisiko alami penyakit jantung
Gula tambahan yang berlebihan pada es buah bisa menyebabkan seseorang beresiko alami penyakit jantung. Hal ini karena minuman manis mengakibatkan berat badan naik secara berlebihan dan tekanan darah tinggi, yang nantinya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Itu tadi bahaya minum es buah berlebihan bagi ibu hamil. Selalu jaga apa yang Mama konsumsi selama kehamilan agar tidak menjadi bahaya, ya, Ma. Selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, es buah aman dikonsumsi oleh ibu hamil.
