Kenapa Berat Badan Turun saat Hamil Trimester Pertama? Ini Penyebabnya

Mual dan muntah atau morning sickness merupakan salah satu keluhan yang umum terjadi pada trimester pertama. Kondisi ini biasanya mulai muncul sekitar minggu keenam kehamilan dan pada sebagian besar ibu hamil akan membaik menjelang akhir trimester pertama.

Namun, ketika mual dan muntah cukup sering terjadi, Mama mungkin menjadi lebih sulit menikmati makanan atau hanya mampu makan dalam jumlah sedikit. Asupan yang berkurang inilah yang dapat membuat berat badan ikut menurun.

Pada kondisi yang lebih berat, mual dan muntah dapat berkembang menjadi hyperemesis gravidarum. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan yang cukup signifikan sehingga membutuhkan penanganan medis. 

Perubahan hormon selama awal kehamilan juga dapat memengaruhi nafsu makan Mama. Salah satunya adalah peningkatan hormon human chorionic gonadotropin (hCG) yang berperan besar dalam munculnya rasa mual pada awal kehamilan. 

Selain membuat mual, perubahan hormonal juga dapat membuat Mama menjadi lebih sensitif terhadap aroma tertentu. Akibatnya, Mama mungkin makan lebih sedikit dari biasanya. Jika kondisi ini berlangsung cukup lama, berat badan dapat ikut mengalami penurunan.

Perubahan selera makan selama trimester pertama juga dapat membuat pola makan mama ikut berubah. Kondisi yang disebut food aversion ini membuat seseorang memiliki rasa tidak suka yang kuat terhadap makanan atau aroma tertentu.

Misalnya, Mama yang sebelumnya terbiasa makan daging atau makanan tertentu tiba-tiba tidak tahan dengan aroma dan rasanya. Akibatnya, beberapa jenis makanan mungkin perlu dihindari sementara waktu agar tidak memicu mual.

Mama tetap perlu berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan yang lebih mudah diterima tubuh. Pilihan makanan yang terasa lebih ringan atau tidak terlalu beraroma dapat membantu menjaga asupan selama masa ini.

Penurunan berat badan ringan pada trimester pertama dapat terjadi, tetapi kondisi ini tetap perlu dipantau. Kehilangan berat badan lebih dari sekitar 3 pon atau 1,4 kg pada trimester pertama sudah perlu dibicarakan dengan dokter spesialis kandungan. 

Mama juga perlu segera berkonsultasi jika berat badan terus turun, terutama ketika disertai mual dan muntah yang berat. Ketidakmampuan mempertahankan makanan atau cairan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kekurangan nutrisi.

Jangan abaikan juga keluhan lain seperti tubuh terasa lemas, pusing, atau tanda-tanda kekurangan cairan. Dokter dapat membantu mencari penyebab penurunan berat badan dan menentukan penanganan yang sesuai dengan kondisi kehamilan mama.

Jika berat badan turun karena mual, muntah, atau perubahan selera makan, Mama dapat mencoba beberapa cara untuk membantu menjaga asupan sehari-hari:

1. Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering

2. Hindari makanan dan aroma yang memicu rasa mual

3. Sediakan camilan ringan di dekat tempat tidur. 

4. Tetap konsumsi vitamin prenatal sesuai anjuran dokter 

5. Pilih camilan yang bernutrisi di sela waktu makan agar kebutuhan energi dan nutrisi tetap terpenuhi.

6. Jaga asupan cairan

Itulah beberapa penyebab berat badan turun saat hamil trimester pertama. Semoga informasi ini bermanfaat, ya, Ma.