Buah kranji, atau yang dikenal juga sebagai buah keranji, memiliki rasa asam manis yang menyegarkan dan mungkin belum terlalu populer di kalangan masyarakat. Namun, manfaat buah yang satu ini sangat baik untuk kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.
Mau tau apa aja manfaat buah kranji untuk ibu hamil?
Di bawah ini Popmama.com telah merangkum manfaatnya untuk Mama. Yuk, simak selengkapnya!
Buah kranji mengandung kalium yang cukup tinggi, dan mineral ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan pH tubuh mama. Keseimbangan pH asam dan basa dalam tubuh akan membantu metabolisme bekerja lebih optimal selama masa kehamilan.
Selain itu, kalium juga membantu menyeimbangkan kadar mineral dalam tubuh sehingga jantung Mama dapat berdetak dengan normal.
Kondisi ini sangat penting untuk mencegah komplikasi yang bisa terjadi akibat kekurangan kalium, seperti jantung berdebar atau kelelahan. Dengan rutin mengonsumsi buah ini dalam porsi yang wajar, Mama bisa merasa lebih sehat dan bugar selama hamil.
Saat hamil, sistem imun Mama cenderung menurun, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Buah kranji kaya akan vitamin C, salah satu nutrisi yang terkenal sebagai pendukung daya tahan tubuh.
Vitamin C dalam buah ini bekerja efektif untuk melawan mikroba penyebab penyakit dan mencegah peradangan yang sering dialami ibu hamil.
Tak hanya itu, konsumsi vitamin C dari buah kranji juga membantu tubuh mama menyerap zat besi dengan lebih baik, sehingga mendukung kesehatan darah.
Dengan menjadikan buah kranji sebagai camilan, Mama bisa mempersiapkan tubuh yang lebih kuat untuk menjalani masa kehamilan.
Persiapan menyusui dapat dimulai sejak masa kehamilan lho, Ma! Salah satu manfaat buah kranji adalah membantu tubuh ama memproduksi hormon prolaktin, hormon yang bertugas merangsang pembentukan ASI.
Hormon ini berperan penting agar produksi ASI melimpah dan lancar setelah persalinan. Jika Mama ingin memberikan ASI eksklusif untuk si Kecil, mengonsumsi buah kranji secara rutin dalam jumlah yang aman bisa menjadi salah satu langkah persiapan yang alami dan efektif.
Anemia sering menjadi masalah umum yang dialami ibu hamil, dan buah kranji bisa menjadi solusi alami untuk mencegahnya. Buah ini mengandung berbagai mineral penting seperti tembaga, seng, dan kalsium.
Tembaga membantu pembuluh darah tetap kuat dan mendukung penyerapan zat besi, sedangkan seng berperan dalam memperlancar proses pembekuan darah.
Di sisi lain, kalsium tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga penting dalam mencegah pendarahan. Dengan mengonsumsi buah kranji, Mama bisa membantu tubuh menghasilkan sel darah merah yang cukup untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan janin.
Nyeri pada tubuh sering kali menjadi keluhan selama masa kehamilan, terutama akibat perubahan hormon dan berat badan. Buah kranji mengandung senyawa aktif seperti geraniol, metil salisilat, dan asam safro yang bersifat analgesik alami.
Senyawa ini membantu mengurangi rasa nyeri dan memberikan efek relaksasi pada otot-otot yang tegang. Bahkan, buah ini bisa digunakan sebagai obat luar dengan cara digosokkan pada area tubuh yang sakit untuk meredakan nyeri.
Dengan manfaat ini, buah kranji bisa menjadi teman terbaik Mama untuk menghadapi ketidaknyamanan selama hamil.
Buah kranji juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh mama dari serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Kandungan Alpha Hydroxy Acid (AHA) dalam buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit mama, sehingga kulit tetap lembut dan terhindar dari masalah seperti flek hitam atau kusam selama hamil. Dengan rutin mengonsumsi buah kranji, Mama tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga kecantikan kulit secara alami.
Masalah pencernaan, seperti sembelit, sering dialami oleh ibu hamil. Buah kranji mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan zat non-pati dalam buah ini juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Bahkan, buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan pada ibu hamil yang mengalami obesitas, sehingga kesehatan Mama tetap terjaga selama masa kehamilan.
Meski kaya manfaat, Mama tetap perlu membatasi konsumsi buah kranji agar tidak berlebihan. Mengonsumsi terlalu banyak buah ini bisa menyebabkan gangguan seperti mag atau penurunan kadar gula darah secara drastis.
Itulah tadi manfaat buah kranji untuk ibu hamil. Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, buah ini bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung kesehatan Mama dan janin. Jangan lupa, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba makanan baru selama masa kehamilan, ya, Ma!
Baca juga: