Sarapan Terbaik untuk Ibu Hamil pada Trimester Pertama
Biar nggak bosan, coba berbagai varian sarapan ini yuk, Ma
29 Agustus 2018

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang setuju kalau morning sickness bikin ganggu buat ibu hamil? Salah satu untuk menyiasati mual adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat menguranginya.
Nah, Mama bisa mencoba beberapa makanan yang disajikan saat sarapan untuk mengurangi rasa mual mama. Coba yuk, Ma!
1. Smoothies alpukat
Salah satu sajian yang bisa Mama jadikan andalan untuk sarapan pereda mual saat hamil adalah smoothie alpukat.
Untuk membuat smoothies ini, kamu memerlukan alpukat, pisang, raspberry, yogurt, almond,dan sejumput jahe parut.
Cara membuatnya : Masukkan ½ buah alpukat, 1 pisang, segenggam raspberry, 120 g yoghurt alami, sejumput jahe parut, dan 1 sendok makan kacang almond. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
Nikmati sarapan ini untuk redakan mual!
Editors' Pick
2. Muesli homemade
Sebelumnya, simpan bahan di dalam lemari es. Sajian ini penuh protein dan vitamin B6, yang meningkatkan energi saat hamil.
Kamu perlu: quinoa, oat, susu almond, biji chia, kayu manis, pistachio, apel, dan irisan jeruk.
Cara membuat: Campur 3 sdm quinoa dan 3 sendok makan oat. Selanjutnya, tuangkan lebih dari 120 ml susu almond. Tambahkan chia, ½ sdt kayu manis dan 1 sendok makan pistachio cincang. Parut setengah buah apel dan setengah jeruk, letakkan diatasnya dan aduk rata. Yum!