4 Penyebab Bokong Sakit saat Hamil Muda dan Cara Mengatasinya

Hormon yang berubah secara drastis saat hamil menjadi penyebab tubuh akan merasakan perubahan signifikan, salah satunya nyeri pada bokong.

Berikut beberapa penyebab nyeri pada bokong saat hamil muda yang sebaiknya Mama ketahui:

• Wasir

Wasir adalah kondisi di mana pembuluh darah vena di sekitar anus meradang dan membengkak. Ibu hamil lebih mungkin mengalami wasir karena rahim menciptakan tekanan ekstra pada anus dan dubur.

• Nyeri panggul

Kondisi tersebut biasa memengaruhi 1 dari 5 ibu hamil. Nyeri panggul terjadi ketika berat badan bayi bertambah dan munculnya gerakan janin di area panggul.

Dari nyeri panggul tersebut, akhirnya bisa meluas ke bagian bokong atau pantat.

Gejala yang dapat dirasakan itu adanya rasa sakit yang terpusat pada satu titik, hingga rasa sakit yang semakin parah jika muncul gerakan.

Meskipun nyeri panggul sangat tidak nyaman, tapi itu tidak berbahaya bagi bayi. Serta Mama tetap bisa melahirkan secara normal.

• Linu panggul

Linu panggul adalah suatu kondisi yang terjadi ketika ada tekanan pada saraf panggul yang membentang dari bokong ke kaki. Kehamilan dapat menyebabkan saraf menjadi teriritasi atau meradang.

Ketika memasuki usia kehamilan trimester tiga, perubahan posisi bayi dapat bersandar pada saraf langsung di area bokong. Ini bisa menyebabkan rasa nyeri. Mama juga mungkin merasakan sensasi terbakar di punggung, bokong, dan kaki. Beberapa ibu hamil juga mengatakan rasa sakit yang meluas hingga ke kaki.

• Sciatica

Gangguan ini sebenarnya umum terjadi pada perempuan khususnya yang sebelum hamil sudah mengalami obesitas. Akibat gangguan pada saraf sciatic ini, area di bokong menjadi sangat sakit dan kadang sampai tidak tertahankan.

Beberapa ibu hamil sampai tidak bisa duduk dan hanya bisa berbaring miring. Munculnya nyeri pada saraf sciatic ini dipicu oleh tekanan yang kuat dari janin yang terus membesar.

Kondisi ini menyebabkan saraf jadi tertekan dan agak terjepit. Rasa sakit akan menjalar dari area bokong hingga ke kaki dan menyebabkan keseimbangan kian menurun.

Ibu hamil juga akan susah berjalan dan rawan sekali mengalami jatuh. Selain rasa nyeri yang cukup kuat, beberapa perempuan juga merasakan sensasi panas di punggung dan kaki.

Rasa panas akan disertai nyeri yang cukup kuat sehingga beberapa ibu hamil kerap mengalami gangguan mobilitas.

Faktanya, sekitar 14 persen ibu hamil akan mengonsumsi obat nyeri opioid saat mereka hamil.

Dokter memberikan obat ini untuk meredakan nyeri punggung yang lumrah dirasakan saat hamil.

Namun, ada baiknya jika Mama mengonsumsi obat seminim mungkin selama kehamilan. Hal ini untuk memastikan kehamilan tetap sehat dan tumbuh kembang janin optimal.

Ada beragam cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan nyeri bokong saat hamil muda di rumah, berikut di antaranya:

• Berendam dalam air hangat menjadi solusi terbaik agar nyeri pada bokong dapat mereda.
• Cobalah menaruh beberapa tetes minyak witch hazel di atas pembalut lalu kenakan untuk mengurangi peradangan. Mama juga bisa mendinginkannya di kulkas untuk hasil lebih efektif.
• Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Berdiri atau duduk dalam durasi panjang selama hamil akan memberikan tekanan ekstra pada anus sehingga nyeri akan semakin parah.
• Minum banyak air putih juga membantu. Tak hanya meredakan nyeri, cara sederhana dan murah ini akan mencegah dehidrasi dan menghindari sembelit saat hamil.
• Usahakan untuk makan banyak sayuran dan buah berserat.
• Penuhi kebutuhan air harian hingga 6-8 gelas.

Nah, itulah beberapa fakta penyebab bokong sakit saat hamil muda beserta cara mengatasinya.

Semoga bermanfaat!