11 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Susu almond cocok untuk dikonsumsi Mama yang memiliki alergi terhadap susu sapi

30 Januari 2024

11 Manfaat Susu Almond Ibu Hamil Wajib Diketahui
Freepik/Rawpixel.com

Setiap ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh sehat. Mama bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi daging, buah, sayuran, dan susu. Selain susu sapi, susu almond ternyata bisa menjadi alternatif minuman bagi Mama. 

Susu almond bahkan cocok untuk dikonsumsi Mama yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Selain rasanya yang lezat, susu almond juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mama selama kehamilan dan si Kecil dalam kandungan. 

Apa saja manfaat susu almond bagi kehamilan?

Berikut ini Popmama.com merangkum penjelasan seputar manfaat susu almond untuk ibu hamil

1. Mencegah bayi lahir cacat

1. Mencegah bayi lahir cacat
Pexels/Rawpixels.com

Susu almond terbuat dari hasil perasan kacang almond. Nutrisi dalam susu almond pun tak jauh berbeda dengan nutrisi dalam kacang lamond. Susu almond mengandung vitamin A, riboflavin, dan asam folat. 

Kandungan asam folat bermanfaat untuk perkembangan jaringan sel si Kecil dalam kandungan. Asam folat juga dibutuhkan untuk pembentukan tabung saraf bayi. Oleh karena itu, mengonsumsi susu almond secara teratur selama kehamilan bisa membantu mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat. 

2. Memelihara kesehatan jantung

2. Memelihara kesehatan jantung
Freepik/nakaridore

Susu almond tidak mengandung lemak jenuh. Oleh karena itu, susu almond aman dikonsumsi ibu hamil karena tidak akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Susu almond justru membantu Mama terhindar dari penyakit diabetes gestasional. 

Tak hanya itu, susu almond juga mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung mama dan bayi. Kandungan omega-3 dan antioksidan dalam susu almond juga bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

3. Meningkatkan energi

3. Meningkatkan energi
Pxhere/CC0 Public Domain

Susu almond cocok untuk dikonsumsi ibu hamil yang mengalami penurunan nafsu makan selama kehamilan. Kekurangan energi selama kehamilan bisa menyebabkan tubuh mudah lelah sehingga Mama tidak dapat beraktivitas secara maksimal. 

Bagi Mama yang mengalami penurunan nafsu makan, Mama bisa mengonsumsi susu almond yang diketahui mengandung tinggi karbohidrat dan protein. 

Kandungan nutrisi tersebut bisa membantu menyuplai energi untuk Mama. Kandungan karbohidrat juga berperan penting pada pertumbuhan dan perkembangan saraf bayi. 

4. Mengatasi sembelit

4. Mengatasi sembelit
Pexels/pegah

Kacang almond selama ini dikenal sebagai makanan yang digunakan untuk program diet. Sebab, kacang almond mengandung tinggi serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan. 

Apabila Mama mengonsumsi susu almond secara teratur selama kehamilan, Mama bisa mencegah sembelit dan memiliki sistem pencernaan yang sehat. Kandungan serat dalam susu almond bisa menormalkan siklus buang air besar. 

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pexels/Mikhail Nilov

Sebagian ibu hamil kerap mudah terserang penyakit karena sistem imunitas yang menurun. Itulah sebabnya, Mama perlu mengonsumsi susu almond. Pasalnya, susu almond mengandung alkali yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh selama kehamilan. 

Kandungan alkali berperan sebagai senyawa antioksidan yang mampu mencegah serangan radikal bebas yang membuat tubuh mudah sakit. 

Editors' Pick

6. Mencegah terjadinya tekanan darah tinggi

6. Mencegah terjadi tekanan darah tinggi
pixabay/stevepb

Tekanan darah tinggi merupakan masalah serius selama kehamilan karena dapat menyebabkan preeklamsia.

Kalsium dalam susu almond dapat sangat membantu menjaga tingkat tekanan darah ibu hamil agar tetap terkendali.

7. Membantu mengelola diabetes gestasional

7. Membantu mengelola diabetes gestasional
Pexels/Artem Podrez

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, tingkat prevalensi diabetes gestasional adalah sekitar 9,2%.

Jika Mama juga menderita diabetes gestasional, Mama harus mencoba susu almond.

Susu almond mengandung gula 'baik' yang tidak berdampak negatif pada tubuh dan dapat membantu mengelola diabetes gestasional dengan lebih baik.

8. Menjaga kesehatan kulit selama kehamilan

8. Menjaga kesehatan kulit selama kehamilan
pexels/Andrea Piacquadio

Ada berbagai masalah kulit yang mungki terjadi selama kehamilan, seperti munculnya jerawat, kulit menjadi kering atau sensitif.

Untuk mengatasi hal itu, Mama bis amengonsumsi susu almond secara rutin saat hamil. Vitamin E yang terkandung dalam susu almond dapat membantu menyembuhkan jerawat dan pigmentasi serta membuat kulit mama sehat dan bercahaya selama kehamilan.

9. Mengandung antioksidan yang tinggi

9. Mengandung antioksidan tinggi
Freepik/Jcomp

Susu almond mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan. Vitamin E yang memiliki sifat antioksidan dapat membantu mencegah stres oksidatif yang bisa menyebabkan radikal bebas, Ma.

 

 

10. Baik untuk kesehatan tulang

10. Baik kesehatan tulang
Pexels/Matilda Wormwood

Tulang membutuhkan nutrisi tambahan saat Mama hamil. Itu sebabnya Mama membutuhkan diet kaya kalsium selama kehamilan.

Susu almond adalah sumber kalsium yang bagus dan akan membantu menjaga tulang mama tetap sehat dan kuat.

11. Baik untuk ibu hamil yang vegan

11. Baik ibu hamil vegan
Freepik/rawpixel.com

Jika Mama seorang ibu hamil yang vegan, maka mengonsumsi susu almond selama kehamilan adalah pilihan yang sangat tepat.

Susu almond tidak mengandung produk sampingan hewan dan akan cocok dengan diet kehamilan vegan mama.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan saat Mengonsumsi Susu Almond

Hal-Hal Harus Diperhatikan saat Mengonsumsi Susu Almond
Freepik/slSchantalao

Meski memiliki sejumlah manfaat, susu almond tetap memiliki sisi negatif terutama bagi Mama yang mempunyai alergi kacang-kacangan. Bagi Mama yang memiliki alergi, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi susu almond. 

Kemudian, kandungan kalsium dan yodium pada susu almond masih terbilang rendah. Itulah sebabnya, Mama tetap perlu menambah asupan kalsium dan yodium dari makanan atau minuman lainnya. 

Itulah informasi seputar manfaat susu almond untuk ibu hamil. Susu almond memang baik untuk kesehatan ibu hamil, namun Mama tetap dianjurkan untuk mengombinasikannya dengan makanan atau minuman bergizi lainnya agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi. 

Baca juga:

The Latest