Untuk Laki-Laki, Inilah 5 Makanan Penambah Hormon Testosteron

Memakan makanan penambah hormon testosteron sangat penting, lho!

25 September 2021

Untuk Laki-Laki, Inilah 5 Makanan Penambah Hormon Testosteron
Pexels/KoolShooters

Tahukah kamu?

Bahwa testosteron adalah hormon seks yang memainkan peran penting dalam tubuh. Pada laki-laki, ini dapat meningkatkan libido dan produksi sperma. 

Dilansir dari MedicalNewsToday, testosteron adalah kunci hormon seks laki-laki yang mengatur kesuburan. Ketika kadar testosteron turun di bawah tingkat yang sehat, maka menyebabkan kondisi seperti hipogonadisme atau infertilitas. 

Namun untuk mencegah masalah tersebut, mengonsumsi 5 makanan penambah hormon testosteron sangatlah penting.

Berikut Popmama.com berikan ulasannya:

1. Buah delima dapat menambah gairah seksual

1. Buah delima dapat menambah gairah seksual
Pexels/Jessica Lewis

Ternyata buah delima berpengaruh pada kadar testosteron laki-laki dan perempuan, lho.

Mendapat asupan jus delima, ini bisa meningkatkan kadar testosteron saliva dan suasana hati.

Dikutip dari Timesofindi, segelas jus delima segar dapat menambah gairah seksual. Meminum jus delima, maka akan alami peningkatan kesehatan secara keseluruhan bersama dengan peningkatan libido.

Memang benar, buah delima adalah simbol kesuburan yang sangat kaya antioksidan.

Editors' Picks

2. Jahe membuat laki-laki memiliki peningkatan kesuburan

2. Jahe membuat laki-laki memiliki peningkatan kesuburan
Pexels/Pixabay

Jahe adalah rempah-rempah yang secara tradisional telah diperlakukan sebagai obat herbal.

Lebih dari itu, jahe terbilang cukup efektif untuk penambah hormon testosteron.

Dilansir dari welovecycling, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat meningkatkan kadar testosteron dan kadar hormon seks utama lainnya.

Sebagai obat alami, jahe membuat laki-laki memiliki peningkatan pada kesuburannya.

3. Tuna bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon tubuh

3. Tuna bermanfaat menyeimbangkan hormon tubuh
Pexels/energepic.com

Ternyata ikan tuna yang kaya akan vitamin D telah dikaitkan dengan produksi testosteron pada laki-laki.

Diwartakan dari Mensjournal, tuna adalah sumber vitamin D yang sangat menguntungkan bagi laki-laki dengan kadar T rendah atau masalah ketidaksuburan.

Selain itu, memakan ikan tuna juga bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon tubuh.

Apabila hormon tubuh menjadi baik, ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin dan membuat libido jadi lebih mudah dibangkitkan.

4. Tiram sangat penting untuk pemeliharaan sperma

4. Tiram sangat penting pemeliharaan sperma
Pexels/Elle Hughes

Selain tuna, tiram juga berkontribusi pada kadar testosteron yang sehat. Ini karena tiram atau oyster mengandung lebih banyak zinc daripada makanan lainnya. 

Diinformasikan dari CBSNews, tiram kaya akan zinc sangat penting untuk produksi testosteron dan pemeliharaan sperma yang sehat. 

Lebih dari itu, tiram bisa meningkatkan dopamin, hormon yang meningkatkan libido pada laki-laki dan perempuan.

Jadi, jika Papa mengonsumsi tiram secara teratur maka akan menghasilkan cukup testosteron.

5. Biji labu pendorong libido yang hebat

5. Biji labu pendorong libido hebat
Pexels/Karolina Grabowska

Seperti tiram, biji labu sangat kaya akan zinc dan omega-3 yang berpotensi meningkatkan kesehatan kelenjar prostat laki-laki.

Ini termasuk pendorong libido yang hebat dan bertindak sebagai prekursor prostaglandin, yaitu zat mirip hormon yang penting untuk kesehatan seksual.

Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing yang dihimpun dari Food.ndtv, biji labu bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan laki-laki. Kandungan antioksidan di dalamnya berperan dalam kadar testosteron yang sehat.

Bahkan penurunan kualitas sperma dan infertilitas, memakan biji labu menjadi solusi terbaik.

Setelah Papa mengetahui 5 makanan penambah hormon testosteron, mulailah menghindari kadar zinc yang rendah pada tubuh.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.