Buah semangka mengandung L-citrulline, likopen, vitamin C, dan air yang dapat meningkatkan kualitas sperma serta melancarkan aliran darah ke organ reproduksi.
Pilih semangka berbiji untuk nutrisi alami dan antioksidan yang penting untuk kesuburan Papa.
Konsumsi semangka segar tanpa tambahan gula atau sirup, pagi atau siang hari, dalam porsi yang cukup agar manfaatnya optimal.
Buah semangka memang menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Nggak heran kalau buah ini selalu jadi pilihan saat cuaca panas maupun di berbagai momen acara. Selain nikmat, semangka juga punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Salah satunya, buah semangka ternyata baik untuk mendukung kesuburan Papa. Popmama.com sudah merangkum lebih lengkap penjelasan dokter mengenai manfaat buah semangka yang baik bagi kesuburan. Yuk simak bersama!
Buah semangka ternyata bukan hanya menyegarkan dan manis, tapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesuburan, khususnya bagi laki-laki. Menurut dr. Edy Priyanto lewat akun Instagram @dredypa, semangka dapat meningkatkan kualitas sperma karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
Di dalam semangka terdapat zat seperti L-citrulline, likopen, vitamin C, dan air. L-citrulline diubah tubuh menjadi arginin, yang kemudian menghasilkan nitric oxide untuk membantu melancarkan aliran darah ke organ reproduksi, sehingga fungsi ereksi bisa lebih optimal.
Dilansir dari Healthline, likopen dan vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga bentuk dan pergerakan sperma tetap sehat. Kandungan air dalam semangka juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses metabolisme yang baik.
Dengan kandungan alami ini, semangka bisa menjadi pilihan sederhana dan menyenangkan untuk mendukung program hamil. Rutin mengonsumsinya bisa membantu Papa menjaga kualitas sperma dan hormon, sekaligus memberi tambahan nutrisi yang penting bagi kesehatan reproduksi.
Menurut dr. Edy, ada satu hal kecil namun penting yang sering dilewatkan saat memilih semangka, yaitu pastikan semangka yang dikonsumsi masih memiliki biji. Semangka berbiji dianggap lebih alami karena belum melalui proses rekayasa genetika atau teknologi pangan yang belum tentu diketahui detailnya.
Sementara itu, semangka tanpa biji biasanya dihasilkan dari proses pembiakan khusus yang bisa memengaruhi keaslian nutrisinya.
Semangka yang masih alami biasanya memiliki profil nutrisi yang lebih utuh, termasuk kandungan antioksidan, fenol, dan flavonoid yang penting untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan menjaga kesehatan sperma, sehingga bisa mendukung kesuburan Papa secara alami.
Penelitian dari Journal of Food Composition and Analysis bahkan menyebutkan bahwa buah yang tidak dimodifikasi genetik cenderung memiliki kadar nutrisi lebih stabil dan alami.
Jadi, saat Papa berbelanja buah, coba perhatikan dengan teliti dengan memilih semangka yang masih punya biji, kulitnya segar, warna dagingnya cerah, dan beraroma manis alami. Cara sederhana ini bisa jadi langkah kecil tapi berarti dalam membantu program hamil Mama dan Papa agar makin maksimal dan sehat alami.
Agar manfaat semangka untuk kesuburan terasa optimal, cara konsumsinya juga penting.
Sebaiknya nikmati semangka dalam keadaan segar, tanpa tambahan gula atau sirup agar nutrisinya tetap terjaga. Papa bisa makan langsung sebagai potongan buah, dijadikan jus tanpa gula, atau dicampur dalam salad buah yang sehat.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi semangka adalah pagi atau siang hari, saat tubuh sedang aktif sehingga nutrisi dapat terserap dengan baik.
Meski sehat, jangan terlalu berlebihan karena semangka mengandung gula alami. Cukup konsumsi satu sampai dua potong besar per hari agar keseimbangan nutrisi tetap terjaga.
Semangka bukan sekadar buah yang menyegarkan dan manis, tapi juga memiliki kandungan nutrisi alami yang mendukung kesuburan papa.
Dengan zat seperti L-citrulline, likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya, semangka dapat meningkatkan kualitas sperma, melancarkan aliran darah ke organ reproduksi, dan melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.
Agar manfaatnya optimal, pilih semangka yang masih berbiji, kulitnya segar, dan aromanya merata. Nikmati semangka segar secara rutin, ditambah dengan gaya hidup sehat seperti pola makan seimbang, olahraga, tidur cukup, dan pengelolaan stres.
Kombinasi ini akan membantu program hamil Mama dan Papa berjalan lebih maksimal dan alami.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya!