5 Makanan yang Meningkatkan Kesuburan untuk Hamil Anak Kembar

Konsumsi makanan ini apabila menginginkan bayi kembar

6 Januari 2023

5 Makanan Meningkatkan Kesuburan Hamil Anak Kembar
Freepik/8photo
Nayshila Putri Ramadhina
Nayshila Putri Ramadhina

Kehadiran seorang bayi tentunya membawa kebahagiaan luar biasa di dalam keluarga. Terlebih jika dianugerahi dua bayi kembar sekaligus tentu menyenangkan sekali, ya, Ma.

Tidak semua pasangan menginginkan bayi kembar. Namun, terdapat beberapa pasangan yang sangat menginginkan bayi kembar. Apakah Mama dan Papa termasuk dalam kategori menginginkan bayi kembar?

Jika memiliki geneteik kembar, peluang mendapatkan bayi kembar akan lebih besar, Ma. Kini, bukan hanya genetik saja sebagai penentu keberhasilan memiliki bayi kembar. Pola makan sehari-hari juga berpengaruh lho, Ma.

Berikut Popmama.com telah merangkum 5 makanan yang meningkatkan kesuburan untuk hamil anak kembar. Yuk, simak bersama, Ma!

1. Yam atau ubi rambat

1. Yam atau ubi rambat
Freepik/Jcomp

Suku Yoruba di Negeria memiliki tingkat kelahiran bayi kembar yang tinggi. Setelah diusut ternyata suku Yoruba sering mengonsumsi ubi rambat sebagai makanan pokok, Ma.

Ubi rambat memiliki kandungan yang kaya akan progesteron dan fitoestrogen. Hal tersebut yang menyebabkan hiperovulasi. Oleh sebab itu, ubi rambat yang dikonsumsi pada suku Yoruba penyebab tingginya tingkat kehamilan anak kembar di sana.

Mama bisa mengonsumsi ubi rambat apabila berencana untuk memiliki anak kembar. Selain mudah ditemukan, harganya pun cukup terjangkau.

Editors' Pick

2. Asam folat

2. Asam folat
Pexels/ready made

Asam folat merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan saat hamil dan biasanya dokter sangat merekomendasikan vitamin yang satu ini dikonsumsi oleh ibu hamil.

Untuk mendapatkan asam folat, Mama bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti  alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus. Selain dari makanan, Mama juga bisa mendapatkan asam folat dari suplemen.

Mengonsumsi asam folat secara teratur dapat meningkatkan peluang memiliki bayi kembar, Ma.

3. Susu

3. Susu
Freepik/Jcomp

Penelitian mengungkapkan bahwa perempuan yang lebih banyak mengonsumsi susu akan berpeluang lebih besar memiliki bayi kembar dibandingkan dengan perempuan yang lebih sedikit mengonsumsi susu.

Ketika Mama lebih banyak mengonsumsi susu, indung telur memiliki peluang lebih tinggi untuk melepaskan lebih banyak sel telur, sehingga meningkatkan kemungkinan mengandung bayi kembar.

4. Akar maca

4. Akar maca
Instagram/Regenbysaj

Akar maca atau disebut Lepidium meyenii merupakan tanaman herbal yang biasanya tumbuh di pegunungan Andes, Amerika Selatan. Akar maca bermanfaat untuk perempuan dan laki-laki yang mengalami masalah kesuburan.

Selain itu, mengonsumsi akar maca juga dapat meningkatkan peluang hamil kembar. Akar maca dapat dikonsumsi dalam berbagai cara.

5. Karbohidrat kompleks

5. Karbohidrat kompleks
Freepik/Freepik

Jika Mama berencana memiliki bayi kembar, karbohidrat kompleks merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi. Karbohidrat komplek sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan, Ma.

Dibandingkan hanya mengonsumsi karbohidrat sederhana, lebih baik tambahkan karobidrat kompleks di dalam menu makanan mama, seperti kacang-kacangan, biji-bijan, dan sayuran. Mengonsumsi makanan tersebut dapat membantu Mama mengandung bayi kembar.

Meski begitu, tetap konsultasikan dengan dokter, ya, Ma!

Nah, itu tadi 5 makanan yang meningkatkan kesuburan untuk hamil anak kembar. Semoga dengan mengonsumsi makanan di atas bisa segera diberi momongan bayi kembar, ya, Ma.

Baca juga:

Topic:

The Latest