Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel Popmama lainnya di IDN App
Install
For
You

7 Resep Minuman untuk ASI Lancar

ARGYA DHARMA MAHESWARA
Freepik/freepik
Freepik/freepik

Intinya sih...

  • Smoothie Buah-Buahan ASI Booster dengan bayam, pisang, stroberi, wortel, susu almond, dan bubuk flaxseed.

  • Jus Pepaya dan Alpukat dengan pepaya, alpukat, air kelapa, dan madu atau gula (opsional).

  • Infused Water Lemon dan Mint dengan lemon, daun mint segar, dan air untuk diminum setelah meresap dalam lemari es.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Untuk memperlancar ASI ada beberapa yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.

Dalam hal ini, beberapa membuat minuman yang dapat memperlancar ASI merupakan cara yang mudah dilakukan agar produksi ASI berjalan lancar. Minuman yang dibuat juga harus mengandung beberapa bahan yang memiliki dampak baik bagi ASI.

Maka dari itu Popmama.com hadirkan 7 resep minuman untuk ASI lancar yang dapat kamu coba dengan mudah!

1. Smoothie Buah-Buahan ASI Booster

Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1 cangkir bayam segar
  2. 1 pisang matang
  3. 1 cangkir stroberi beku
  4. 1/2 cangkir potongan wortel
  5. 1 cangkir susu almond atau susu sapi
  6. 1 sendok makan bubuk flaxseed

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam blender hingga halus dan konsisten.
  2. Tambahkan air jika terlalu kental.
  3. Sajikan segera dan nikmati sebagai camilan sehat.

2. Jus Pepaya dan Alpukat

Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1/2 buah pepaya, dibuang bijinya
  2. 1/2 alpukat matang
  3. 1 cangkir air kelapa
  4. Sedikit madu atau gula (opsional)

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.
  2. Tambahkan air jika terlalu kental.
  3. Saring jus jika diinginkan.
  4. Tuangkan dalam gelas dan sajikan segera.

3. Infused Water Lemon dan Mint

Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1 lemon, iris tipis
  2. Beberapa daun mint segar
  3. 1 liter air

Cara membuat:

  1. Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam dispenser atau wadah besar.
  2. Tambahkan air dan biarkan meresap dalam lemari es selama beberapa jam atau semalam.
  3. Sajikan dengan es batu jika diinginkan.

4. Teh Jahe Madu

freepik/jcomp

Bahan-bahan:

  1. 1 ruas jahe, diparut
  2. 2 cangkir air
  3. 1 sendok makan madu

Cara membuat:

  1. Didihkan air dalam panci bersama dengan jahe parut.
  2. Biarkan mendidih selama 5-10 menit.
  3. Saring teh ke dalam cangkir dan tambahkan madu.
  4. Aduk rata dan nikmati selagi hangat.

5. Jus Bit dan Wortel

Bahan-bahan:

  1. 2 buah wortel, potong dadu
  2. 1/2 buah bit, potong dadu
  3. 1 cangkir air kelapa
  4. Sedikit jus lemon

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.
  2. Tambahkan air jika terlalu kental.
  3. Saring jus jika diinginkan.
  4. Tuangkan dalam gelas dan sajikan dengan es batu.

6. Susu Kayu Manis

Freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 1 cangkir susu almond atau susu sapi
  2. 1 sendok makan bubuk malt
  3. Sedikit kayu manis bubuk
  4. Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Campur susu almond atau susu sapi dengan bubuk malt dan kayu manis dalam gelas.
  2. Aduk rata hingga bubuk larut.
  3. Tambahkan es batu dan sajikan segera.

7. Minuman Laktasi Herbal

Freepik/ jcomp

Bahan-bahan:

  1. 1 sendok makan biji fenugreek
  2. 1 sendok makan biji rami
  3. 1 cangkir air
  4. Sedikit madu atau gula (opsional)

Cara membuat:

  1. Rebus biji fenugreek dan biji rami dalam air selama 10-15 menit.
  2. Saring air dan tambahkan madu atau gula jika diinginkan.
  3. Dinginkan dan sajikan sebagai minuman herbal.

Demikian 7 resep minuman untuk ASI lancar yang dapat kamu coba dengan mudah di rumah.

Editor’s Picks
7 Resep Matcha Enak untuk ASI Booster Ibu Menyusui
Resep Overnight Oats ala Hanny Soegianto, Simpel untuk ASI Booster
Resep Teh Bawang Dayak untuk Anti Kanker dan ASI Booster
Topics
KehamilanKumpulan Resep PopmamaResep Popmama

Editorial Team

EditorOnic Metheany

Tonton lebih seru di