- 1 buah alpukat matang
- 1 buah pisang ambon
- 200 ml susu rendah lemak atau susu almond
- 1 sdt madu (opsional)
- Es batu secukupnya
Resep Mix Jus Segar untuk Bantu Program Hamil Berhasil
Intinya sih...
- Jus alpukat pisang tinggi asam folat untuk siapkan kehamilan
- Jus jeruk wortel bantu tingkatkan kualitas sperma dan sel telur
- Jus bayam apel hijau untuk mendukung ovulasi dan antioksidan
- Jus Tomat semangka mendukung kesuburan alami
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Mengonsumsi buah dan sayur segar bisa jadi salah satu cara alami untuk mendukung keberhasilan program hamil. Selain menambah asupan vitamin dan mineral penting, kombinasi jus yang tepat juga membantu menjaga keseimbangan hormon serta meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
Dengan bahan yang mudah ditemukan, Mama bisa membuat sendiri mix jus sehat di rumah tanpa perlu tambahan gula atau bahan pengawet.
Popmama.com sudah merangkum beberapa resep mix jus segar yang dipercaya dapat membantu program hamil jadi lebih optimal. Yuk simak bersama!
1. Jus alpukat pisang tinggi asam folat untuk siapkan kehamilan
Bahan:
Cara membuat:
- Kupas alpukat dan pisang, potong kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan creamy.
- Tambahkan es batu dan sajikan dalam dingin agar lebih segar.
2. Jus jeruk wortel bantu tingkatkan kualitas sperma dan sel telur
Bahan:
- 2 buah wortel ukuran sedang
- 1 buah jeruk manis besar
- 100 ml air matang
- 1 sdt madu (opsional)
Cara membuat:
- Kupas wortel, potong-potong, lalu masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan air dan perasan jeruk.
- Blender hingga halus, kemudian saring jika ingin hasil yang lebih lembut.
- Sajikan segera untuk menjaga kandungan vitaminnya.
3. Jus bayam apel hijau untuk mendukung ovulasi dan antioksidan
Bahan:
- Segenggam bayam segar
- 1 buah apel hijau
- ½ buah mentimun (opsional, untuk rasa segar)
- 150 ml air dingin
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Potong apel dan mentimun menjadi bagian kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air.
- Blender hingga halus, lalu minum segera tanpa disaring agar seratnya tetap terjaga.
4. Jus Tomat semangka mendukung kesuburan alami
Bahan:
- 2 buah tomat merah matang
- 1 potong besar semangka sekitar 150 gram
- 1 sdt perasan lemon (opsional)
Cara membuat:
- Potong tomat dan semangka, buang bijinya.
- Masukkan ke dalam blender bersama perasan lemon.
- Blender hingga halus dan sajikan segera.
- Nikmati dalam keadaan dingin untuk rasa yang lebih segar.
Menjalani program hamil memang butuh persiapan dari berbagai sisi, termasuk menjaga asupan nutrisi harian. Dengan rutin mengonsumsi mix jus sehat dari buah dan sayur segar, Mama dan Papa bisa membantu tubuh lebih siap secara alami untuk kehamilan.
Jangan lupa imbangi juga dengan pola makan seimbang, cukup istirahat, serta konsultasi rutin dengan dokter agar hasilnya lebih maksimal.
