10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil Trimester Dua

Sembelit adalah salah satu kondisi yang kerap kali menimbulkan ketidaknyamanan pada ibu hamil. Mengonsumsi buah pir bisa mencegah kondisi tersebut melalui kandungan serat yang tinggi.

Buah pir juga mengandung zat pektin yang bisa mengurangi risiko diare pada ibu hamil. Kulit pir juga aman dikonsumsi, tapi pastikan Mama telah mencucinya hingga bersih sebelum dikonsumsi.

Kandungan asam folat yang tinggi dalam buah pir mampu mencegah kemungkinan terjadinya risiko kecacatan saraf dan perkembangan otak bayi.

Selain dari suplemen, buah pir juga bisa menjadi salah satu sumber asam folat alami yang aman untuk dikonsumsi.

Kalium yang ada di dalam buah pir bermanfaat bagi kesehatan jantung ibu hamil dan bayi yang sedang dikandung.

Meskipun kandungannya sedikit, kalium dalam buah pir tetap berperan dalam menyeimbangkan elektrolit dalam darah, mengurangi kram kaki dan perut, serta menstabilkan sistem saraf.

Pir kaya akan antioksidan, flavonoid, dan mineral seperti kalium serta kalsium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang mampu menangkal berbagai jenis infeksi berbahaya, melindungi sel dari risiko kerusakan, sera meningkatkan regenerasi sel di dalam tubuh.

Vitamin B6 pada buah pir juga bisa menjaga tubuh tetap sehat dengan mengatur respons imun terhadap infeksi.

Kandungan air dan zat tanin yang tinggi di dalam buah pir mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, terutama hati.

Detoksifikasi alami tersebut juga berdampak pada peningkatan kesehatan kulit. Selain itu, pir juga bisa mencegah kemungkinan dehidrasi karena mengandung kadar air yang tinggi sehingga cairan dalam tubuh tetap terjaga.

Anemia dapat dicegah dengan mengonsumsi pir yang kaya akan tembaga, Ma. Sel darah merah akan diproduksi oleh tembaga bersamaan dengan zat besi dan vitamin B.

Kehamilan sering kali mendatangkan stres pada ibu hamil. Untuk mengatasinya, Mama bisa mengonsumsi buah pir karena mengandung magnesium yang berperan dalam mengendurkan otot-otot tubuh, mengurangi stres fisik dan kelelahan, serta membuat kualitas tidur lebih baik.

Melansir FirstCry Parenting, konsumsi serat yang cukup selama kehamilan mampu mengatur tekanan darah dan mengurangi hipertensi yang nantinya berdampak pada penurunan risiko terserang preeklamsia.

Kandungan vitamin B6 pada buah pir bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan jaringan saraf pada janin. Tembaga yang ada di dalam pir kemudian menjalankan tugasnya untuk tetap menjaga kesehatan dari saraf tersebut.

Jika Mama sedang mengidam konsumsi makanan manis, buah pir bisa menjadi alternatif asupan makanan manis yang aman karena tidak mengandung pemanis buatan. Glukosa dan fruktosa adalah pemanis alami yang ada di dalam pir.

Kedua zat tersebut berguna sebagai pengganti gula yang baik serta aman untuk memuaskan keinginan Mama mengonsumsi makanan manis selama kehamilan.

Serupa dengan semua buah, Mama harus memilih dan menyimpan pir dengan baik melalui cara berikut ini:

• Penampilan dan aroma. Penting untuk Mama memperhatikan penampilan pir sebelum dikonsumsi. Plihlah pir yang terlihat segar, tidak ada bitnik-bintik atau memar pada kulit. Pir yang lezat memiliki aroma yang harum dan menggugah selera. Buah pir yang matang biasanya akan berwarna kuning atau oranye kemerahan.
• Penyimpanan. Pir bisa disimpan di lemari es dan harus ditempatkan dalam wadah tersendiri agar tidak menyerap bau dari makanan lain yang ada di sekitarnya. Jika Mama memiliki pir mentah, simpanlah dalam ruangan gelap selama beberapa hari agar matang dan dapat dikonsumsi setelahnya.
• Konsumsi. Penting untuk Mama ketahui bahwa pir tidak boleh dimakan dalam keadaan perut kosong. Artinya, sebelum mengonsumsi pir, Mama sudah harus makan dan bisa memakan pir beberapa jam setelahnya. Hal ini dilakukan untuk mencegah risiko diare atau muntah yang berasal dari iritasi kandungan asam pada pir. Selain itu, batasi jumlah konsumsinya jika Mama menderita diabetes. Jika sudah terpotong, segera konsumsi agar pir tidak berubah warna.

Itulah informasi mengenai manfaat buah pir untuk ibu hamil trimester 2. Buah pir sangat aman dikonsumsi karena memiliki manfaat baik, tetapi jumlahnya harus dibatasi jika Mama memiliki riwayat penyakit diabetes.

Baca juga:

• 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pir Bagi Ibu Hamil
• 10 Manfaat Buah Ciplukan untuk Ibu Hamil
• 7 Cara Mengonsumsi Alpukat untuk Ibu Hamil agar Tidak Bosan