Susah Tidur saat Hamil Berdampak pada Berat Badan Anak di Masa Depan

Penelitian ini menggunakan data dari 645 keluarga yang berpartisipasi dalam studi Maternal and Developmental Risks from Environmental and Social Stressors di Los Angeles, Amerika Serikat. Sebagian besar mama yang terlibat merupakan perempuan Hispanik dari keluarga berpenghasilan rendah, kelompok yang memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibandingkan sejumlah kelompok lain di AS.

Saat usia kehamilan sekitar 32 minggu, para mama mengisi Jenkins Sleep Scale untuk menilai kualitas tidur mereka. Skor 12 atau lebih dari rentang 0–20 dikategorikan sebagai gangguan tidur berat.  Para peneliti kemudian menganalisis lebih dari 6.000 catatan pengukuran berat badan anak sejak lahir hingga usia dua tahun dengan mempertimbangkan sejumlah faktor seperti:

Salah satu temuan penelitian menunjukkan bahwa bayi yang mamanya memiliki kualitas tidur paling buruk cenderung memulai kehidupan dengan berat badan sedikit lebih rendah dibandingkan bayi dari kelompok mama dengan kualitas tidur lebih baik. Namun, pola tersebut berubah seiring pertumbuhan mereka selama enam bulan pertama.

Pada usia satu tahun, perbedaan berat badan antara anak dari kelompok mama dengan skor gangguan tidur tinggi dan rendah diperkirakan mencapai sekitar 347 gram. Selisih ini mencapai puncaknya pada usia 17 bulan, yakni sekitar 750 gram. 

Perbedaan berat badan tersebut terlihat pada rentang usia 11–22 bulan, yang menunjukkan adanya kaitan antara kualitas tidur mama pada akhir kehamilan dan pola pertumbuhan anak setelah lahir.

Ketika peneliti menganalisis data berdasarkan jenis kelamin, hubungan antara kualitas tidur mama selama kehamilan dan berat badan anak terlihat lebih jelas pada anak laki-laki. 

Di antara 316 anak laki-laki yang diteliti, mereka yang mamanya mengalami gangguan tidur berat diperkirakan memiliki berat badan sekitar 651 gram lebih tinggi pada usia 11–21 bulan dibandingkan anak dari kelompok mama dengan kualitas tidur lebih baik.

Sementara itu, pola pertumbuhan anak perempuan menunjukkan perbedaan yang lebih kecil. Berat badan mereka cenderung serupa di antara kelompok berdasarkan kualitas tidur mama, terutama setelah pertumbuhan yang relatif cepat pada awal kehidupan mulai melambat setelah ulang tahun pertama.

Peneliti menemukan bahwa mama dengan kualitas tidur buruk cenderung berhenti menyusui lebih awal, memberikan MPASI atau minum lebih cepat, serta mengalami kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan. Faktor-faktor ini turut diteliti untuk melihat kaitannya dengan pertumbuhan anak.

Namun, setelah kebiasaan pemberian makan dan gejala depresi diperhitungkan, hubungan antara kualitas tidur mama dan berat badan anak tidak banyak berubah. Karena itu, Mama perlu menjaga kualitas tidur selama kehamilan dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika kesulitan tidur berkepanjangan.

Dikutip dari laman Baby Center, Mama bisa mencoba beberapa cara berikut untuk membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur selama kehamilan:

Itulah penjelasan mengenai kaitan susah tidur saat hamil dengan berat badan anak di masa depan. Semoga bermanfaat, ya, Ma.