- Refluks asam lambung pada ibu hamil.
- Keguguran.
- Kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah (BBLR).
- Bayi berisiko mengalami obesitas saat usianya lebih besar.
Bolehkah Ibu Hamil Muda Minum Kopi? Ini yang Perlu Diperhatikan
3 min read
Intinya Sih
Ibu hamil muda tetap boleh minum kopi, tetapi asupan kafein perlu dibatasi maksimal 200 mg per hari, kira-kira setara satu cangkir kopi.
Kandungan kafein tiap jenis dan ukuran kopi berbeda; tubuh hamil memetabolisme kafein lebih lama, sementara kafein dapat melewati plasenta.
Konsumsi berlebihan dapat memicu keluhan pada ibu dan berpotensi meningkatkan risiko gangguan kehamilan; jus, smoothie, air kelapa, atau infused water bisa menjadi alternatif.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Kopi merupakan salah satu minuman populer yang digemari banyak orang, mungkin termasuk Mama. Saat ini, kopi mudah ditemukan di berbagai tempat dengan pilihan varian yang beragam.
Namun, saat memasuki masa kehamilan, Mama mungkin memilih untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi demi menjaga kesehatan diri dan si Kecil. Meski begitu, sesekali Mama mungkin ingin kembali menikmati minuman favorit ini karena merindukan cita rasanya.
Lalu, bolehkah ibu hamil muda minum kopi? Untuk mengetahui jawabannya, simak informasi yang sudah Popmama.com siapkan berikut ini, ya.
Bolehkah Ibu Hamil Muda Minum Kopi?
Magnific/lookstudio dr. Indra Tarigan, Sp.OG menjelaskan bahwa ibu hamil tetap boleh mengonsumsi kopi, tetapi jumlahnya perlu dibatasi. Hal ini karena kopi mengandung kafein yang asupannya perlu diperhatikan selama kehamilan.Â
Oleh karena itu, jika ingin minum kopi, Mama sebaiknya mengatur jumlah konsumsinya agar tidak melebihi batas kafein harian yang dianjurkan, ya.
Takaran Kopi yang Aman untuk Ibu Hamil
Magnific/8photo dr. Indra menjelaskan bahwa ibu hamil boleh minum kopi dengan batas konsumsi kafein maksimal 200 mg per hari atau kira-kira setara dengan satu cangkir kopi. Sejalan dengan hal tersebut, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi kafein kurang dari 200 mg per hari.Â
Meski begitu, kandungan kafein dalam kopi dapat berbeda-beda, tergantung jenis dan ukuran sajiannya, Ma. Oleh karena itu, ibu hamil muda perlu memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari.
Risiko Minum Kopi Berlebihan saat Hamil
Magnific/jcomp Mama, konsumsi kopi berlebihan selama kehamilan dapat menimbulkan sejumlah efek samping akibat kandungan kafeinnya, seperti sulit tidur, kecemasan, jantung berdebar, mual, gangguan pencernaan, lebih sering buang air kecil, hingga tremor.Â
Tak hanya itu, kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu gejala putus kafein (caffeine withdrawal) ketika konsumsinya dikurangi secara tiba-tiba. Selama kehamilan, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memetabolisme kafein.Â
Tahukah Mama, kafein dapat melewati plasenta, padahal janin belum mampu memetabolismenya secara optimal. Karena itu, konsumsi kafein yang berlebihan perlu dihindari karena berpotensi meningkatkan risiko gangguan pada kehamilan, seperti:
Minuman yang Bisa Menggantikan Kebiasaan Minum Kopi
Pexels/Allan González Untuk menggantikan kebiasaan minum kopi, Mama bisa mencoba berbagai minuman seperti:
- Aneka jus buah.
- Smoothies.
- Air kelapa.
- Infused water.
Tapi jangan lupa juga untuk perhatikan juga kandungan gula dalam minuman-minuman di atas ya, Ma. lalu. jika masih ingin minum kopi, Mama perlu memperhatikan batas konsumsi kafein yang dianjurkan selama kehamilan. Bila masih bimbang dengan jumlah yang aman, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter sesuai kondisi mama, ya!
Itu dia informasi mengenai ibu hamil muda minum kopi. Meski diperbolehkan untuk minum kopi, tapi jangan lupa untuk perhatikan jumlah takarannya, ya.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Mama.
