6 Makanan yang Membantu Cepat Kontraksi saat Hamil Tua

Kurma menjadi salah satu makanan yang paling sering dikaitkan dengan persiapan persalinan. 

Mengonsumsi kurma pada beberapa minggu terakhir kehamilan dapat membantu mematangkan leher rahim (serviks), sehingga proses persalinan berpotensi berlangsung lebih lancar. Namun, kurma tidak secara langsung menyebabkan kontraksi muncul dalam waktu singkat.

Beberapa penelitian mencatat makan sekitar 70–80 gram kurma per hari sejak usia kehamilan 36 minggu bisa membuat proses persalinan berlangsung dua kali lebih cepat. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga membantu menekan risiko induksi, meminimalkan peluang operasi caesar, hingga mencegah pendarahan hebat setelah melahirkan. 

Kandungan gula alami, serat, dan berbagai mineral yang terdapat pada kurma ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan energi ibu hamil saat menjelang persalinan. Tapi, tetap perlu diperhatikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, terutama kalau Mama punya diabetes gestasional atau perlu mengontrol kadar gula darah.

Dengan kandungan enzim bromelainnya, nanas dipercarya banyak orang dapat memicu kontraksi. Enzim ini diyakini dapat membantu melunakkan serviks, sehingga muncul anggapan bahwa nanas mampu mempercepat persalinan. Meski begitu, kadar bromelain dalam buah nanas segar sebenarnya cukup rendah dan sebagian besar akan rusak saat dicerna.

Hingga kini, belum ada bukti kuat bahwa mengonsumsi nanas dalam jumlah normal dapat memicu kontraksi pada ibu hamil tua. Kalau Mama mengonsumsi nanas secara berlebihan justru malah berisiko menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas atau diare.

Makanan pedas sering disebut sebagai cara alami untuk merangsang kontraksi. Hal ini diduga karena makanan pedas dapat mengiritasi saluran pencernaan yang akhirnya memicu pelepasan hormon tertentu yang berkaitan dengan aktivitas otot, termasuk rahim.

Sayangnya, hubungan tersebut belum terbukti secara ilmiah. Alih-alih mempercepat persalinan, makanan pedas lebih sering menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, refluks asam lambung, atau diare, yang memang umum dialami ibu hamil menjelang persalinan.

Makanan lainnya yang dipercaya bisa memicu persalinan adalah licorice hitam. Kandungan kimia bernama glycyrrhizin di dalamnya mampu merangsang pembentukan hormon prostaglandin. Hormon inilah yang bertugas merangsang kontraksi serta membantu pembukaan rahim saat melahirkan.

Selain membantu proses persalinan, prostaglandin juga punya fungsi penting lain dalam sistem reproduksi, yakni mencegah dan mengendalikan pendarahan hebat pascamelahirkan, mengakhiri kehamilan (terminasi), serta menangani masalah ductus arteriosus (pembuluh darah jantung) yang tidak menutup secara alami pada bayi baru lahir.

Jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu, licorice dapat memicu diare ringan yang pada akhirnya memancing munculnya kontraksi. Bahkan, kalau terlalu banyak dapat meningkatkan bayu lahir prematur serta masalah kehamilan lainnya.

Apabila Mama tertarik untuk mengonsumsinya, sangat disarankan untuk berdiskusi dengan dokter atau ahli herbal terlebih dahulu. Mematuhi dosis itu penting, karena konsumsi licorice berlebihan dapat mengganggu keseimbangan kalium, hormon, serta fungsi organ tubuh lainnya.

Buah durian juga ternyata dapat membantu memicu kontraksi untuk Mama yang sedang berada di masa trimester akhir. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam arakidonat di dalamnya yang merangsang produksi prostaglandin. 

Kendati demikian, porsinya tetap harus dibatasi. Sebab, kalau Mama mengonsumsinya durian secara berlebihan dapat berisiko memicu masalah kesehatan seperti diabetes gestasional.

Minyak jarak juga sering dimanfaatkan sebagai cara alami untuk memicu kontraksi agar persalinan tepat waktu. Namun, jenis minyak ini bekerja sebagai pencahar kuat yang berisiko memicu diare, rasa tidak nyaman, hingga dehidrasi pada ibu hamil.

Meski penelitian menunjukkan konsumsi minyak jarak dapat menginduksi persalinan dalam waktu 24 jam pada kehamilan usia 40 minggu, umumnya dokter tidak menyarankannya. Apabila Mama pernah punya riwayat operasi caesar, minyak ini sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Itulah informasi seputar makanan yang membuat ibu hamil cepat kontraksi saat hamil tua. Sebelum mengonsumsi berbagai makanan di atas, Mama tetap perlu mengonsultasikannya dengan dokter kandungan agar bisa mendapatkan arahan yang tepat.