Menyikapi Pola Tidur Bayi yang Berantakan agar Tumbuh Kembang Optimal

Peneliti melibatkan 44 bayi berusia enam bulan. Berdasarkan pengamatan selama dua minggu, mereka diketahui memiliki pola tidur yang berbeda setiap minggu, bahkan setiap hari. 

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa 72 persen bayi menunjukkan perilaku tidur yang tidak beraturan selama dua pekan.

Sebagian besar bayi bisa tahan tidak tidur selama enam jam. Hanya satu bayi dari sampel yang memiliki pola tidur teratur, yaitu selama delapan jam setiap malam selama penelitian. 

Dengan demikian, bisa disimpulkan bahwa pola tidur berantakan pada bayi bukan hal yang perlu dikhawatirkan.

Meski demikian, studi juga mengungkapkan bahwa pola tidur tersebut juga seringkali ditentukan oleh kebiasaan orangtua. 

Sebagai contoh, bayi yang tidur bersama orangtua atau orang lainnya, bisa saja mengalami masalah tidur. Jika hal ini terjadi, maka perilaku tidur bayi tidak bisa dianggap sebagai pola.

Para ahli mengungkapkan bahwa seiring waktu, bayi akan mengalami perubahan pola tidur. Dari lahir hingga mencapai usia tiga bulan, mereka akan menghabiskan waktu rata-rata selama 16 atau 17 jam untuk tidur.

"Bisa dibilang mereka hanya makan, tidur, buang air besar," ungkap Dokter Anak Connie Domingo, MD, FAAP, FAAPMR, seperti dilansir dari Very Well Family. "Mereka mungkin akan tidur selama kurang lebih satu jam dan bangun lagi, tergantung pada temperamen anak," lanjutnya.

Namun setelah berusia kurang lebih 4-6 minggu, bayi akan semakin mengurangi waktu tidur. Dalam masa ini, orangtua juga perlu menyesuaikan diri terutama jika mereka bekerja. 

Karenanya, perlu bagi Mama untuk mulai menciptakan jadwal rutin sehingga membantu anak untuk tidur secara teratur.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2009, dan dipublikasikan pada jurnal Sleep, menunjukkan bahwa mengatur rutinitas akan mengurangi masalah perilaku tidur pada bayi atau anak-anak. Selain itu, jadwal tidur yang teratur juga bisa membantu membangun mood ibu.

Rutinitas yang dimaksud biasanya dimulai sejak satu jam sebelum tidur. Sebagaimana orang dewasa, bayi pun juga perlu persiapan, misalnya mematikan lampu, mematikan TV, atau membersihkan diri. 

Mama bisa melakukan hal sama untuk si kecil, dengan terlebih dahulu membiasakan mereka melakukan rutinitas sebelum tidur.

Samakan waktu tidur bayi dengan waktu tidur seluruh anggota keluarga. Namun Mama bisa mengambil waktu setelah terakhir menyusui, sekitar jam 7 atau 8 malam.

Disarankan agar orangtua mengajarkan bayi untuk menenangkan diri sendiri, ketimbang menidurkan kembali setiap kali mereka bangun. Hal ini bisa menciptakan konsistensi. 

Selain itu, jika bayi bisa tidur lebih awal, mereka bisa menenangkan diri sendiri dan memiliki periode tidur yang lebih teratur.

Nyenyak atau tidaknya tidur bayi bisa bergantung pada beberapa alasan, salah satunya lingkungan yang tenang. Mengatur ketenangan mungkin akan sedikit sulit, terlebih jika di dalam rumah ada anak-anak lainnya. 

Banyak keluarga yang gagal mengatasi hal ini sehingga anggota keluarga jadi kurang tidur. Karenanya, mengatur rutinitas tidur setidaknya bisa membantu. 

Selain itu, Mama juga harus menciptakan lingkungan yang memungkinkan anak untuk tidur nyenyak. Kebiasaan menyusui juga harus dijaga untuk mencegah bayi mengalami refluks yang bisa menganggu tidur.
 

Tidur yang cukup adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan, tak terkecuali bagi anak. Walaupun pola tidur anak seringkali tidak terprediksi, namun Mama tetap harus paham apakah kondisi si Kecil normal atau tidak.
 
Misalnya, jika Mama sudah menciptakan suasana yang kondusif namun mereka tetap tidak bisa tidur nyenyak, mungkin ada sesuatu yang bermasalah. 

Beberapa bayi bahkan tak hanya mengalami gangguan tidur namun juga menangis kencang sepanjang malam. Jika hal ini terjadi, mungkin si Kecil mengalami kolik. Karenanya, jangan ragu untuk memeriksakannya ke dokter anak ya, Ma.

Nah, itulah cara menyikapi pola tidur bayi yang berantakan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Ma.