Menu MPASI Bayi 6 Bulan untuk Minggu Keempat Juni 2022

Perlu dicoba, Ma

27 Juni 2022

Menu MPASI Bayi 6 Bulan Minggu Keempat Juni 2022
Freepik.com/senivpetro

Memasuki usia 6 bulan, Mama mulai bersemangat menyiapkan MPASI untuk si Kecil. Nutrisi dari ASI saja tidak cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu, di usia 6 bulan bayi mulai mengonsumsi makanan padat pendamping ASI.

Mama juga perlu memperhatikan tekstur makanan yang disajikan untuk si Kecil. Di usia enam bulan, bayi sebaiknya makan MPASI dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree).

Bagi Mama yang baru pertama kali memberikan MPASI pertama untuk bayi, mungkin merasa bingung. Sebenarnya berapa kali sih frekuensi makan bayi usia enam bulan? Menurut IDAI, bayi usia enam bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar, dengan 1-2 kali makan selingan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI. 

Pencernaan bayi masih terus berkembang. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Porsi ini dapat memenuhi kebutuhan energi bayi usia enam hingga delapan bulan sekitar 200 kcal per hari. 

Agar Mama tidak repot menyiapkan menu, Popmama.com sudah merangkum menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu keempat Juni 2022.

1. Menu hari Senin

1. Menu hari Senin
Pexels/mali maeder

Bubur kentang wortel

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 buah baby potato
  • 1 buah baby wortel
  • ASI atau sufor yang telah dilarutkan

Cara Membuat:

  1. Bersihkan kentang dan wortel, kemudian kupas. Potong dadu semua bahan lalu kukus.
  2. Blender kentang dan wortel sampai halus.
  3. Tambahkan ASI atau sufor, aduk sampai rata.
  4. Saring bubur dengan blender, sesuaikan teksturnya dengan kemampuan mencerna si Kecil.
  5. Siap disajikan.

2. Menu hari Selasa

2. Menu hari Selasa
Freepik/azerbaijan_stockers

Pure kentang ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 100 gram kentang potong dadu dan di goreng
  • 60 gr ayam giling
  • 2 sdm wortel parut 
  • 10 gr keju
  • 2 sdm minyak goreng
  • 1 sdm bawang bombai
  • 100 ml air

Caranya:

  1. Tumis bawang bombai dengan ayam sampai berubah warna.
  2. Masukkan kentang goreng, wortel, dan air.
  3. Tunggu hingga mendidih dan taburkan keju parut.
  4. Aduk hingga mengental.
  5. Saring sampai mendapatkan tekstur yang sesuai dengan si Kecil.

Editors' Pick

3. Menu hari Rabu

3. Menu hari Rabu
Pixabay/PDPhotos

Bubur kentang, wortel, daging dan tomat

Bahan-bahan:

  • 1 buah kentang berukuran sedang.
  • 25 gram daging sapi cincang.
  • 1 buah wortel berukuran sedang.
  • 1 buah tomat berukuran besar.
  • Bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang secukupnya.

Cara membuat:

  1. Rebus bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang yang sudah digeprek.
  2. Masukkan daging sapi cincang selama 30 menit bersama rebusan sebelumnya.
  3. Potong-potong kentang dan wortel, kemudian kukus.
  4. Potong tomat dan kukus selama kurang lebih 20 menit.
  5. Blender daging sapi dan tomat hingga halus. Saring sampai terpisah puree dan airnya.
  6. Blender atau haluskan kentang dan wortel, lalu saring sampai halus.
  7. Campur semua bahan hingga menyatu dan hidangkan.

4. Menu hari Kamis

4. Menu hari Kamis
Pixabay/Bintang_Galaxy

Bubur ayam, wortel, kembang kol, dan tempe

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 2 sdm nasi putih
  • 1 potong dada ayam
  • 1/2 buah wortel
  • 4 tangkai kembang kol
  • 1 iris tempe
  • Secukupnya unsalted butter
  • Secukupnya EVOO
  • Secukupnya air

Cara membuatnya:

  • Cincang semua bahan.
  • Didihkan air, masukkan wortel, nasi, dan daging ayam. Masak hingga agak lunak.
  • Kemudian masukkan tempe dan kembang kol, masak sampai menjadi bubur sambil sesekali di aduk agar tidak gosong.
  • Sesuaikan tekstur sebelum disajikan untuk bayi. Tambahkan butter dan evoo.

5. Menu hari Jumat

5. Menu hari Jumat
Freepik

Bubur telur bayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Bubur beras putih
  • Daun bayam cincang
  • 1 butir telur ayam
  • Keju dan unsalted butter

Cara membuatnya:

  1. Masak bubur hingga matang
  2. Tambahkan bayam dan telur
  3. Tambahkan unsalted butter, aduk hingga rata
  4. Setelah matang, blender sampai halus.
  5. Saring agar teksturnya sesuai untuk bayi.
  6. Sebelum disantap, tambahkan keju jika mau.

6. Menu hari Sabtu

6. Menu hari Sabtu
Freepik/jcomp

Bubur kentang, udang dan edamame

Bahan yang dibutuhkan:

  • 3 buah baby potato (50 gr kentang)
  • 25-40 gr udang kupas
  • 1-2 sdm kacang edamame
  • 1 ruas jari wortel
  • 1/2 buah tomat
  • 1 siung bawang merah dan bawang putih
  • Bawang bombay secukupnya
  • 1 lembar daun salam
  • 1 tangkai sereh
  • 1 tangkai kecil seledri
  • 1 tangkai kecil daun bawang
  • 1 sdm bayi minyak zaitun murni
  • Keju
  • butter atau bisa diganti dengan 1 sdm minyak canola
  • 50-100 ml kaldu udang

Cara membuatnya:

  1. Potong kecil-kecil semua bahan.
  2. Panaskan butter. Masukkan bawang merah, bawang putih, bawang bombay, sereh, dan daun salam. Tumis hingga wangi.
  3. Masukkan secara bertahap wortel dan kentang, udang, kacang edamame, masukkan bertahap. Tambahkan air kurang lebih 3 gelas.
  4. Setelah air berkurang setengahnya, masukkan tomat, seledri, dan daun bawang. Masak hingga air tinggal sedikit.
  5. Setelah matang, angkat dan saring hingga jadi bubur yang siap dimakan oleh bayi.
  6. Tambahkan keju dan minyak zaitun murni sebelum dinikmati oleh si Kecil.

7. Menu hari Minggu

7. Menu hari Minggu
Pexels/Anton Atanasov

Bubur ayam jamur

Bahan-bahan:

  • 2 sdm beras
  • 30 gr daging ayam
  • 3 buah jamur shitake kering
  • 2-3 kuntum brokoli
  • 3 buah tomat ceri
  • Secukupnya bawang merah
  • Secukupnya bawang putih
  • 1 lembar daun jeruk
  • Secukupnya unsalted butter
  • 1/2 sdt extra virgin olive oil

Cara membuat: 

  1. Pertama, Mama bisa merebus jamur selama semalaman sebelum keesokan paginya dimasakn untuk MPASI si Kecil.
  2. Kemudian Mama bisa mencuci semua bahan hingga bersih.
  3. Setelah itu, ambil jamur yang sudah direbus dan potong kecil bersamaan dengan daging ayam, brokoli dan tomat yang sudah dicuci bersih. 
  4. Geprek bawang putih dan bawang merah, kemudian masukkan semua bahan kecuali butter dan olive oil kedalam slowcooker atau panci. Lalu masak hingga bubur benar-benar matang.
  5. Ketika sudah matang, blender kemudian saring bubur hingga benar-benar halus.
  6. Sebelum disajikan pada si Kecil Mama bisa menambahkan butter dan olive oil untuk menambah cita rasa.
  7. Bubur ayam jamur pun siap disajikan!

Nah, itu menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu keempat Juni 2022. Semoga si Kecil suka ya, Ma!

Baca juga:

The Latest