Menu MPASI Bayi 6 Bulan untuk Minggu Kedua Juni 2022

Bisa dicoba, Ma! Enak dan menyehatkan untuk si Kecil

13 Juni 2022

Menu MPASI Bayi 6 Bulan Minggu Kedua Juni 2022
Pexels/Helena Lopes
Sysilia Tanhati
Sysilia Tanhati

Memasuki usia 6 bulan, ASI saja tidak mencukupi kebutuhan nutrisi harian bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, bayi mulai mengonsumsi makanan padat pendamping ASI atau MPASI.

Bagi Mama yang baru pertama kali memberikan MPASI pertama untuk bayi, mungkin merasa bingung. Sebenarnya berapa kali sih frekuensi makan bayi usia enam bulan? Menurut IDAI, bayi usia enam bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar, dengan 1-2 kali makan selingan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI. 

Bagaimana dengan teksturnya? Bayi usia 6 bulan sebaiknya mengonsumsi MPASI dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree). Tekstur mashed adalah makanan dilumatkan hingga benar-benar halus, sementara tekstur saring adalah makanan dihaluskan hingga menjadi bubur kental.

Pencernaan bayi masih terus berkembang. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Agar Mama tidak repot menyiapkan menu, Popmama.com sudah merangkum menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu kedua Juni 2022.

1. Menu hari Senin

1. Menu hari Senin
Freepik/topntp26

Bubur daging kacang merah

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi 12 sdm
  • Daging 60gr
  • Kacang merah
  • Wortel
  • Unsalted butter dan keju
  • 1 siung bawang putih dan bawang bombai

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang dengan unsalted butter hingga harum.
  2. Masukkan daging, aduk-aduk hingga matang.
  3. Tambahkan air secukupnya.
  4. Masukkan kacang merah dan wortel yang sudah dihaluskan sebelumnya.
  5. Tambahkan nasi.
  6. Tambahkan keju dan aduk rata.
  7. Setelah matang, sesuaikan tekstur dan siap disajikan untuk si Kecil.

2. Menu hari Selasa

2. Menu hari Selasa
Freepik/azerbaijan_stockers

Bubur semur hati ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi 12 sdm
  • Hati ayam 30gr
  • Tempe
  • Wortel
  • Unsalted butter, EVOO
  • 1 siung bawang putih dan bawang merah, kemiri (dihaluskan)

Cara membuatnya:

  1. Tumis bumbu halus hingga harum dengan unsalted butter.
  2. Masukkan hati ayam, aduk hingga matang.
  3. Tambahkan air secukupnya.
  4. Tambahkan nasi, wortel dan tempe (wortel diparut, tempe dipotong kecil-kecil).
  5. Aduk sampai airnya menyusut.
  6. Setelah matang, saring atau blender untuk menyesuaikan tekstur. Bubur pun siap disajikan untuk si Kecil.

Editors' Pick

3. Menu hari Rabu

3. Menu hari Rabu
Freepik/jcomp

Bubur kentang dada ayam

Bahan-bahan:

  • Kentang (150gr)
  • Wortel (1 sdm)
  • Dada ayam (40gr)
  • Tahu
  • 1 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, sereh, daun jeruk (bumbu aromatik)
  • Minyak brutu homemade

Cara membuatnya:

  1. Rebus dada ayam sebentar dengan daun jeruk dan sereh.
  2. Rebus kentang hingga matang.
  3. Tumis bawang putih dan bawang merah dengan minyak brutu.
  4. Tumis ayam hingga matang.
  5. Tambahkan 150ml air, wortel, tahu, dan kentang.
  6. Masak sampai bumbu menyerap.
  7. Setelah matang, blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur.
  8. Siap disajikan untuk si Kecil.

4. Menu hari Kamis

4. Menu hari Kamis
Pexels/Castorly Stock

Cheesy beef broccoli

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 80 gr daging giling
  • 100 gr brokoli
  • 50 gr kentang
  • 50 gr keju
  • Susu formula atau ASI

Cara membuatnya:

  1. Masukkan daging giling, brokoli dan kentang ke dalam mangkuk, lalu kukus selama 20 menit.
  2. Masukkan hasil kukusan bersama air kukusan ke dalam mangkuk dan tambahkan keju. Haluskan dengan blender hingga halus.
  3. Setelah halus tuangkan ke dalam mangkuk makan bayi.
  4. Tambahkan susu formula atau ASI secukupnya untuk menambah nutrisi MPASI.
  5. Siap disajikan untuk si Kecil.

5. Menu hari Jumat

5. Menu hari Jumat
Freepik/Racool_studio

Tongseng sapi

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Garlic butter
  • Bawang merah 1 siung
  • Bawang putih 1 siung
  • Daging has dalam 20 gr
  • Labu siam 10 gr
  • Tahu 10 gr
  • Nasi 4 sdm
  • Bumbu kuning
  • Santan 1 sdm
  • Air matang 200ml
  • Jahe, sereh , daun salam dan daun jeruk
  • Kaldu sapi

Cara membuatnya:

  1. Masukan garlic butter lalu tumis bawang merah dan putih sampai harum.
  2. Tumis daging, labu, dan tahu sampai matang.
  3. Tambahkan jahe, sereh, daun salam, dan daun jeruk. Tumis sebentar sampai wangi.
  4. Tambahkan air matang, nasi, dan santan. Kemudian bumbu kuning dan kaldu sapi.
  5. Masak sampai matang.
  6. Tambahkan bubur halus dan sesuaikan tekstur sebelum disajikan untuk si Kecil.

6. Menu hari Sabtu

6. Menu hari Sabtu
commons.wikimedia.org

Bubur Manado

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Minyak canola untuk menumis.
  • Nasi 20gr
  • Labu 40gr
  • Jagung manis 1 sendok
  • Dada ayam 30gr
  • 3 lembar daun bayam
  • Tempe 10gr
  • Secukupnya air matang atau kaldu
  • Daun seledri (dihaluskan)

Cara membuatnya:

  1. Tuang minyak kanola, masukkan nasi, labu, jagung dan tempe.
  2. Beri air dan kaldu, Masak sampai air menyusut.
  3. Tambahkan bayam dan daun seledri.
  4. Blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur.

7. Menu hari Minggu

7. Menu hari Minggu
rawpixel.com/Jakub Kapusnak
Manfaat telur puyuh

Bubur kentang buncis dan telur puyuh

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 buah baby potato
  • 2 butir telur puyuh
  • 3 batang baby buncis
  • 1/2 potong wortel

Cara membuatnya:

  1. Rebus telur puyuh dan belah menjadi 2.
  2. Potong dadu kentang dan wortel, iris buncis.
  3. Kukus semua bahan sampai matang, lalu blender hingga mendapatkan tekstur yang sesuai untuk si Kecil.

Nah, itu ide menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu kedua Juni 2022. Selamat mencoba, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest