Mama Wajib Tahu 6 Manfaat Buah Pir untuk Bayi, nih!

Sebuah pir berukuran sedang mengandung:

• 101 kalori,
• 1 gram protein,
• 17 gram gula,
• 12 persen dari kebutuhan harian vitamin C,
• 10 persen dari kebutuhan harian vitamin K,
• 6 persen dari kebutuhan harian kalium,
• 27 gram karbohidrat.

Apa saja manfaat dari mengonsumsi buah pir?

Pir  memiliki efek antioksidan, glutathione, dan anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh. Glutathione adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Antioksidan dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel, jaringan tubuh, dan DNA dari kerusakan. Dengan memberikan buah pir secara teratur, Mama membantu menjaga tingkat antioksidan pada tubuh bayi.

Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, mengonsumsi pir segar setiap hari menunjukkan efek positif pada kemampuan tubuh untuk mencegah pertumbuhan kanker, mengurangi peradangan, dan menjaga tubuh dalam kadar pH yang seimbang.

Untuk mendukung kekebalan tubuh yang sehat, bayi dapat mengonsumsi buah pir. Karena buah pir mengandung vitamin C yang tinggi. Di dalam kandungan pir, terdapat sekitar 12 persen kebutuhan vitamin C (asam askorbat) harian yang dibutuhkan oleh tubuh.  

Selain itu, vitamin C dalam buah ini mengandung zat antioksidan kuat yang melawan mampu kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.  Vitamin C juga bermanfaat untuk melindungi sel DNA yang sehat, menghentikan mutasi sel, menjaga metabolisme yang sehat, dan memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.

Selain baik untuk kesehatan organ di dalam, kandungan nutrisi vitamin C dalam manfaat buah pir ternyata juga baik untuk kulit yang menjadi bagian terluar dari tubuh bayi.

Mengonsumsi vitamin C dan antioksidan tinggi seperti pir membantu meningkatkan kekebalan kulit terhadap infeksi.  Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah pir dapat membantu pembaharuan sel di dalam kulit.

Pada buah pir ukuran sedang, umumnya mengandung serat sebanyak 5 gram. Makan pir bisa menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian yang diperlukan bayi. Serat juga berperan penting dalam menjaga kadar gula darah yang sehat.

Tidak hanya serat biasa, pir mengandung serat pektin yang larut dalam air. Serat pektin berfungsi penting untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan bayi.  

Kandungan serat pada pir cukup tinggi sehingga buah ini bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan. Lalu, pektin di dalam manfaat buah pir juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan. Bagi bayi yang sistem pencernaannya belum sempurna, tentu buah ini sangat bermanfaat.

Mama juga bisa memberikan puree buah pir untuk membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah retensi air di dalam tubuh, dan mengurangi rasa kembung.

Selain karena kandungan seratnya tinggi, buah pir ini dianggap lebih bisa menahan rasa ngidam makanan manis berkat seratnya yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Manfaat buah pir lainnya adalah mengandung vitamin K dan zat boron yang dapat menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang. Bahkan, beberapa ahli bahkan menganggap vitamin K berpotensi sebagai nutrisi terpenting untuk melawan osteoporosis.

Sedangkan zat boron berfungsi penting untuk membantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral.

Waktu yang ideal untuk memberikan buah pir kepada bayi adalah 6 bulan. Jangan lupa amati bayi, apakah ada reaksi alergi. Konsultasikan dengan dokter anak mengenai buah yang bisa dikonsumsi oleh bayi Mama.

Nah, selain enak untuk disantap, pir ternyata banyak manfaatnya untuk bayi Mama. Yuk dicoba!