5 Rahasia Dibalik Kecantikan Awet Muda dengan Cara Alami
Ingin selalu terlihat awet muda walaupun usia sudah tidak remaja lagi?
Ternyata caranya banyak dan cukup mudah untuk mulai kita terapkan. Memang tidak terlihat langsung atau instan tetapi cara-cara ini adalah cara alami yang banyak dilakukan.
Dengan mencoba dan melakukan hal-hal dibawah ini secara teratur tidak hanya kita terlihat awet muda tetapi juga menghemat pengeluaran juga kan.
Penasaran kan? Yuk, ikuti rangkuman yang sudah dibuat oleh Popmama.com:
1. Pelangi dalam makanan sehari-harimu dan minum air putih
Pelangi?
Yup, benar sekali. Dengan membiasakan makan makanan yang mempunyai berbagai warna akan membuat diri kita kaya akan vitamin dan juga makin menyehatkan kulit kita.
Jangan bingung, yang dimaksud makanan dengan berbagai macam warna adalah konsumsi sayur dan buah secara teratur.
Tidak hanya satu jenis sayuran tetapi berbagai macam, tidak hanya yang berwarna hijau tetapi juga yang bewarna merah, oranye dan lainnya.
Tidak lupa untuk selalu minum air putih agar tidak dehidrasi dan membuat tubuh kita tetap bertenaga.
2. Lindungi kulit dari sinar UV
Melindungi kulit kita dari sinar UV juga salah satu cara membuat kita terlihat awet muda.
Cukup dengan menggunakan sunscreen setiap hari secara teratur.
Saat ini juga banyak sekali berbagai macam brand yang telah mengeluarkan produk sunscreen dari yang ramah dikantong sampai yang bikin kantong kering.
Tetapi intinya adalah fungsi dari produk itu.
3. Jangan lupa olahraga secara teratur
Tidak dipungkiri olahraga secara teratur sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kamu tipe orang yang jarang berolahraga, yuk kita mulai bareng.
Dimulai dengan olahraga ringan untuk membiasakan tubuhmu dahulu.
Ketika sudah siap kamu bisa menambahkan beban olahraga sesuai dengan kebutuhan kamu.
Yuk, jangan tunda, mulai pelan-pelan dulu biar bisa teratur.
4. Tidur secara teratur
Tidak hanya olahraga saja yang perlu dilakukan secara teratur.
Tetapi juga tidur yang teratur dan cukup juga perlu kamu terapkan.
Tidur yang cukup sangat berguna bagi tubuh kita untuk melakukan regenerasi pada tubuh dan juga mengistirahatkan kita dari segala aktivitas yang telah dilakukan seharian.
Yuk, kita atur jadwal tidur kita.
5. Lakukan me time untuk kesehatan mentalmu
Dengan segala kegiatan mengurus anak, rumah hingga kerjaan sebaiknya sisakan waktu untuk melakukan "me time" walaupun hanya sebentar.
"Me Time" bisa membuat kamu mempunyai tenaga baru dan bisa menyegarkan pikiran.
Semua kegiatan diatas dapat kita coba dengan mudah. Tapi ingat kita harus melakukan secara teratur agar hasilnya bisa terlihat nanti. Cara ini bukan cara instan ya, so enjoy the process.
Baca juga:
-oLT9UzBNs7eyZTenXeyCEjgjrg0enkPD.jpg)