5 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan, Bisa Redakan Batuk dan Flu

Berdasarkan kandungannya, jambu kristal memiliki banyak khasiat.

17 September 2021

5 Manfaat Jambu Kristal Kesehatan, Bisa Redakan Batuk Flu
tokopedia.com

Apakah kamu sering membeli jambu kristal di supermarket?

Jambu kristal atau guava crystal adalah salah satu buah segar yang bertekstur empuk. Selain itu, jambu kristal juga memiliki sedikit biji dan banyak mengandung air.

Buah tropis seperti jambu keristal pun mengandung vitamin A dan C. Termasuk folat, potassium dan fitonutrien di dalamnya.

Berdasarkan kandungannya tersebut, jambu kristal memiliki 5 manfaat untuk kesehatan. Yuk, intip informasi selengkapnya dari Popmama.com!

1. Bermanfaat meningkatkan sistem daya tahan tubuh

1. Bermanfaat meningkatkan sistem daya tahan tubuh
Pexels/Ketut Subiyanto

Sistem daya tahan tubuh akan bekerja melindungi tubuh dari serangan organisme. Termasuk kuman yang dapat menyebabkan penyakit.

Oleh sebab itu, sistem daya tahan tubuh penting untuk terus dijaga. Salah satunya adalah memakan buah jambu kristal.

Tingginya kandungan vitamin C pada jambu kristal menjadikan buah ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bahkan jambu kristal yang bersifat antioksidan juga bisa melawan radikal bebas, membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Editors' Picks

2. Sangat baik untuk meredakan flu dan batuk

2. Sangat baik meredakan flu batuk
Pexels/Andrea Piacquadio

Manfaat jambu kristal selanjutnya adalah untuk mengurangi lendir di tenggorokan. 

Selain itu, jambu kristal sendiri bisa menjadi penghambat aktivitas kuman dan mikroba penyebab batuk flu.

Hal itu karena jambu kristal mengandung flavonoid yang bersifat antibakteri dan diyakini mampu mengurangi peradangan.

Secara sederhana, mengonsumsi jambu kristal sangat baik bagi orang yang sedang alami flu dan batuk.

3. Mencegah gangguan yang berhubungan dengan infeksi

3. Mencegah gangguan berhubungan infeksi
shopee.co.id

Selain sangat buahnya sangat enak dimakan, ternyata jambu krista juga menawarkan banyak nutrisi penting untuk kesehatan.

Berbagai macam vitamin dan mineral pada buah jambu kristal membuatnya sebagai anti bakteri, anti infeksi dan anti inflamasi. 

Lebih dari itu, jambu kristal juga memiliki kandungan vitamin C dan zat besi.

Jadi buah jambu kristal terbilang cukup baik untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan infeksi dan peradangan dan virus di dalam tubuh.

4. Sangat cocok untuk program penurunan berat badan

4. Sangat cocok program penurunan berat badan
Pexels/Pixabay

Saat ini kamu merasa lapar?

Bagi kamu yang ingin memakan camilan sehat atau sedang diet, jambu kristal bisa menjadi pilihan terbaik.

Dengan mengonsumsi jambu kristal, maka kandungan karbohidrat dan potasium di dalamnya dapat menghilangkan rasa lapar.

Berkat andungan protein dan kandungan serat yang terdapat pada jambu kristal juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, lho!

Artinya, jambu kristal sangat cocok dikonsumsi untuk program penurunan berat badan.

5. Membantu menormalkan gerakan usus

5. Membantu menormalkan gerakan usus
Pexels/Polina Zimmerman

Apakah saat ini kamu sedang merasa sembelit atau sulit buang air besar? 

Nah, sebaiknya cobalah memakan buah jambu kristal yang memiliki kandungan serat.

Dengan tingginya serat yang dimiliki jambu kristal, maka dapat membantu mengatasi sembelit dan susah buang air besar.

Bahkan secara alami akan menormalkan gerakan usus dan memadatkan feses, sehingga bisa terhindar dari sembelit maupun diare.

Itulah 5 manfaat jambu kristal untuk kesehatan. Perlu diingat, sebaiknya tanyakan pada dokter jika ingin menggunakan buah ini sebagai pengobatan.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.