5 Penyebab Umum Kamu Mengigau saat Tidur

Salah satunya sebagai tanda stres

26 Oktober 2021

5 Penyebab Umum Kamu Mengigau saat Tidur
Freepik/drobotdean

Selain mendengkur, salah satu hal yang sering dialami orang saat tidur adalah mengigau. Popmama.com, akan memberikan 5 penyebab umum seseorang mengigau. 

Kamu tidak bisa mengatur apa yang terjadi pada tubuhmu saat tidur. Jika mendengkur atau mengigau, biasanya yang mengetahuinya adalah pasanganmu. 

Mengigau adalah sesuatu yang tidak tergolong dalam masalah kesehatan tidur. Hanya saja, jika terjadi terus-menerus, mungkin bisa diselesaikan masalahnya. 

Lalu, apa saja penyebab umum seseorang mengigau saat tidurnya?

1. Faktor utamanya adalah karena psikologis

1. Faktor utama adalah karena psikologis
Freepik/gpointstudio

Seseorang yang mengigau biasanya sedang mengalami tekanan emosional atau dalam keadaan stres. Beberapa pemicunya adalah masalah di kantor, dengan pasangan, atau dengan keluarga yang sampai menyita pikiranmu. 

Mengigau juga lebih rentan dialami oleh mereka yang depresi. 

Jika kamu merasa ada yang salah dengan kesehatan mental, apalagi sampai terbawa alam bawah sadar lalu mengigau, sebaiknya segera cari pertolongan profesional. 

Editors' Picks

2. Bisa juga karena kurang tidur

2. Bisa juga karena kurang tidur
Freepik/Jofreepik

Seseorang membutuhkan tidur rata-rata sebanyak 7 jam per harinya. Jika kebutuhan itu tidak terpenuhi, maka akan mempengaruhi sistem kerja tubuh, fungsi otak, dan lainnya. 

Ketika kamu sangat mengantuk dan kurang tidur, maka tidur malah makin tidak nyenyak. Kebanyakan orang yang kurang tidur mengalami mengigau yang sampai bangun dan kemudian linglung. 

Oleh karena itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan tidur kamu, ya!

3. Sedang berada dalam keadaan demam atau sakit

3. Sedang berada dalam keadaan demam atau sakit
Freepik/diana.grytsku

Jika Mama memerhatikan anak-anak yang sedang sakit, mereka lebih sering mengigau saat sedang demam atau sakit. Ini dikarenakan respon imun tubuh meningkat saat tubuh sedang tidak fit. 

Respon ini semakin meningkat di malam hari. Sehingga, tak heran seseorang yang sedang demam lebih potensial mengigau saat tidurnya. 

4. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

4. Mengonsumsi obat-obatan tertentu
Freepik/racool_studio

Kebanyakan obat memang memiliki efek sampingnya, salah satunya gangguan saat tidur. Obat seperti antidepresan, beta-blocker, kafein, atau sedatif bisa meningkatkan risiko seseorang mengigau. 

Jadi, hindari menggunakan obat yang memang tidak sesuai dengan anjuran dokter. 

Juga, jika mengigau sudah cukup mengganggu, sebaiknya kurangi dosis atau berhenti sementara mengonsumsi obat tersebut. 

5. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan

5. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan
Freepik

Saat seseorang mabuk karena konsumsi alkohol, ia tidak bisa mengatur respon tubuhnya. Sehingga, kamu bisa saja lupa sama sekali dengan apa yang terjadi saat sedang mabuk berat. 

Karena tidak memiliki respon yang baik, maka syaraf tubuh bertindak di luar arahan otak. Tak jarang orang yang sedang mabuk akan mengigau saat tidurnya. 

Selain merugikan diri sendiri, mabuk berat juga bisa membahayakan sekitar. Sebaiknya dihindari, ya!

Apakah Mama sering mengigau? Adakah alasan di atas yang cocok dengan keadaan Mama?

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.