5 Kebiasaan yang Bisa Dilatih untuk Menjadi Morning Person
Kebiasaan bangun pagi bagi banyak orang merupakan hal yang sangat susah dilakukan.
Niat yang sudah ada tetapi sering kali gagal dikarenakan rasa kantuk dan keinginan untuk di tempat tidur lebih besar.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa kita terapkan yang dapat melatih kita untuk menjadi morning person.
Cukup mudah, dengan menjalankan kebiasaan ini dijamin kita bisa bangun lebih pagi dan banyak hal yang dapat kita kerjakan.
Penasaran? Popmama.com sudah merangkum nya untukmu.
1. Buat jadwal untuk keesokan hari
Sebelum hari berakhir ada baiknya kita bisa menuliskan apa yang akan kita lakukan untuk keesokan harinya.
Dengan begitu kita bisa tahu kegiatan kita dan dapat mengatur waktu untuk "me time" ataupun istirahat.
Dengan membiasakan membuat jadwal, kita juga akan lebih mengenal ritme tubuh kita. Kapan harus bekerja keras, kapan harus beristirahat.
2. Tidur lebih awal
Belajar untuk bisa tidur lebih awal dan teratur.
Kunci dari bangun lebih pagi dengan keadaan yang cukup istirahat adalah ini. Dengan membiasakan tidur lebih awal, juga membuat tubuh kita lebih efektif dalam istirahat.
Selain itu juga proses-proses kesehatan dalam tubuh kita yang dilakukan oleh organ-organ dapat lebih baik.
Ketika kita bangun di pagi hari, keadaan mood kita juga akan lebih baik dan segar. Usahakan tidur cukup sesuai dengan kebutuhan.
3. Pasang alarm dan langsung bangun
Kebiasaan pasang alarm adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang.
Tetapi yang membuat gagal ketika alarm itu berbunyi dan mematikannya kita kembali tidur.
Menjadi morning person butuh pengorbanan untuk bisa bangun dan melakukan kegiatan.
Sebaiknya setelah alarm berbunyi, segera bangun dan lakukan kegiatan-kegiatan ringan untuk memulai harimu, seperti minum air putih.
4. Olahraga pagi
Ketika kegiatan ringan seperti minum air putih kurang membuat tubuhmu bangun, cobalah melakukan olahraga pagi.
Berbagai olahraga yang dapat dilakukan dari yang ringan hingga medium seperti yoga, jalan pagi hingga berolahraga bersama pasangan yang tidak hanya membuat kita bangun tetapi juga meningkatkan mood kamu untuk menjalani hari.
5. Segera mandi saat bangun pagi
Selain berolahraga, dengan mandi kita bisa membuat diri kita bangun dan siap untuk beraktivitas.
Membasuh wajah dan badan dengan air, terutama air dingin bisa meningkatkan kesadaran kita hingga 100% dan membuat kita bisa lebih fokus dengan kegiatan selanjutnya.
Jangan lupa untuk asupan sehatnya yang teratur yang bisa mengimbangi kebiasaan barumu menjadi morning person.
Semoga beberapa kebiasaan baru diatas bisa membantu Mama yang punya kegiatan banyak dan ingin bisa bangun lebih pagi untuk melakukan kegiatan lebih awal.
Baca juga:
