Dampak Ibu Menyusui Sering Minum Kopi, Jangan Berlebihan Ma!

Jika ibu menyusui minum 10 cangkir atau lebih kopi setiap hari akan ada efek yang mungkin terjadi pada bayi. Dikutip dari Healthline, kemungkinan efek itu yakni:

• Iritabilitas (kemampuan menanggapi rangsangan).
• Pola tidur yang buruk.
• Kegugupan.
• Rewel.

Bayi lahir prematur atau bayi yang benar-benar baru lahir memecah kandungan kafein lebih lambat daripada bayi yang usianya lebih tua. Kita mungkin melihat efek samping pada bayi yang usianya lebih muda setelah ibu mengonsumsi sedikit cangkir kopi tapi masih menyusui.

Beberapa bayi mungkin juga lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Jika kita melihat peningkatan emosi pada bayi, misalnya rewel atau pola tidur yang buruk setelah ibu mengonsumsi kafein, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi.

Terlalu banyak kafein dapat menghasilkan efek yang tidak menyenangkan bagi ibu menyusui. Minum lebih dari empat cangkir setiap hari dapat menyebabkan sering marah (sensitif), kegugupan atau kegelisahan.

Dampak ibu menyusui sering minum kopi lainnya yakni:

• Migrain
• Kesulitan tidur
• sering buang air kecil
• Sakit perut
• Detak jantung yang cepat
• Tremor otot

Hingga saat ini, belum ada bukti yang mendukung hubungan antara minum kopi (kafein) dalam jumlah sedang dan berdampak pada jumlah ASI yang diproduksi.

Secangkir kopi bisa menjadi minuman yang nyaman dan menghibur, sehingga masih tetap bisa dikonsumsi dengan berbagai syarat. Jaga asupan kopi tetap sedang yakni sekitar 200-300 miligram kafein setiap hari.

Sebagian besar bayi tidak akan menunjukkan efek samping yang merugikan ketika ibu menyusui sering minum kopi. Sesuaikan asupan yang sesuai dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini, apalagi jika ada keluhan.

Dampak ibu menyusui sering minum kopi bisa berbeda bagi setiap orang. Begitupun dengan bayi yang disusui karena Mamanya mengonsumsi kopi.