- ½ cangkir selai kacang alami tanpa gula tambahan
- 1 cangkir oat
- 2 sdm madu atau bisa diganti dengan sirup kurma atau palm syrup
- 1 sdm chia seed
- 1 sdm flaxseed bubuk
- 1 sdt bubuk kayu manis
- 1 sdt ekstrak vanila
- 2 sdm choco chips mini
Resep Camilan Bola Oat Selai Kacang, Sumber Energi Ibu Menyusui
Intinya sih...
- Camilan bola oat selai kacang praktis dibuat dalam 5 menit saja dengan bahan mudah didapat di rumah.
- Teksturnya lembut, manis alami, dan bikin kenyang lebih lama serta bisa disimpan hingga 1 minggu di kulkas.
- Bola oat selai kacang adalah camilan sehat kaya protein, serat, dan lemak baik yang bantu pemulihan tubuh mama setelah melahirkan.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Setelah melahirkan, tubuh mama butuh asupan energi dan nutrisi tambahan untuk pulih sekaligus tetap bertenaga merawat si Kecil.
Salah satu cara mudahnya adalah dengan menikmati camilan bergizi yang praktis dibuat. Kombinasi oat dan selai kacang bisa jadi pilihan sempurna untuk Mama yang ingin camilan sehat yang praktis.
Dilansir dari Happy Preggie, oat mengandung serat, zat besi, dan magnesium yang membantu melancarkan pencernaan serta mendukung produksi ASI.
Sementara selai kacang kaya akan lemak sehat, protein nabati, serta magnesium dan folat yang membantu menjaga suasana hati dan mencegah anemia.
Popmama.com telah merangkum resep bola oat selai kacang dari Ambitious Kitchen yang bisa mejadi pilihan sarapan cepat atau camilan bergizi di sela aktivitas Mama. Yuk, simak resepnya berikut ini!
1. Bahan-bahan yang diperlukan
Camilan ini nggak perlu dimasak dan bisa jadi dalam waktu 5 menit saja, Ma.
Kombinasi oat, selai kacang, dan bahan tambahan seperti madu atau chia seed bikin rasanya gurih, lembut, dan mengenyangkan. Semua bahannya mudah didapat di rumah.
Bahan:
2. Cara membuat
Langkah membuatnya juga snagat praktis, Ma, nggak perlu blender atau oven, cukup satu wadah dan sendok untuk membuat camilan ini. Teksturnya lembut, manis alami, dan bikin kenyang lebih lama.
Simpan di kulkas agar siap disantap kapan pun Mama butuh tambahan energi.
Cara membuat:
- Campur selai kacang, madu, dan vanila dalam wadah besar, aduk rata
- Masukkan oat, chia seed, flaxseed, kayu manis, dan choco chips
- Aduk hingga semua bahan menyatu dan bisa dipulung
- Ambil satu sendok adonan, lalu bentuk menjadi bola kecil
- Simpan dalam wadah tertutup di kulkas selama 30 menit sebelum disajikan
Camilan ini bisa tahan hingga 1 minggu di kulkas, Ma. Cocok untuk sarapan cepat, teman menyusui malam hari, atau pengganjal lapar sehat di tengah aktivitas.
Bola oat selai kacang adalah camilan sehat kaya protein, serat, dan lemak baik yang bantu pemulihan tubuh mama setelah melahirkan.
Dilansir dari Happy Preggie, kandungan oat dan selai kacang juga bisa meningkatkan energi serta mendukung produksi ASI secara alami.
