7 Menu Camilan Sehat Juandeo Anak Ketiga Duma Riris, Bisa Mama Tiru
Menu camilan sehat Juandeo, anak ketiga Duma Riris dan Judika, mencuri perhatian netizen.
Menu camilan berisi buah-buahan seperti jeruk, melon, alpukat, pisang, buah naga, semangka, anggur, kiwi, pear, dan apel.
Buah-buahan dipilih karena kaya akan vitamin, mineral, serat yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal bayi.
Anak ketiga pasangan selebritis Duma Riris dan Judika, Juandeo, kembali mencuri perhatian netizen. Kali ini, bukan karena potret atau tingkah menggemaskannya, tetapi karena menu camilan sehat dikonsumsinya.
Pada 2 Oktober 2025, akun Instagram pribadi @juandeo.sihotang membagikan menu camilan sehat yang dikonsumsi Juandeo selama satu minggu. Pilihan camilan seperti ini memang tepat untuk bayi yang menginjak usia 10 bulan seperti Juandeo, karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal.
Menu yang diunggah berisi buah-buahan, mulai dari jeruk, buah naga, anggur, dan buah lainnya. Buah memiliki tekstur lembut, rasa manis alami, dan bisa membantu bayi belajar menikmati makanan bergizi tanpa tambahan gula.
Penasaran apa saja menunya? Berikut Popmama.com telah rangkum menu camilan Juandeo, anak ketiga Duma Riris, yang bisa jadi inspirasi untuk Mama!
1. Jeruk dan melon
Menu pertama yang ditetapkan untuk hari Senin versi Juandeo adalah jeruk dan melon. Dalam foto tersebut, terlihat potongan melon dan segelas perasan jeruk yang menyegarkan.
Kedua buah tersebut dikenal kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Kandungan asam folat pada kedua buah tersebut juga berfungsi untuk kecerdasan otak. Selain itu, buah melon sendiri memiliki kandungan senyawa yang bersifat antioksidan yang berperan penting sebagai pelindung tubuh dari paparan radikal bebas pemicu penyakit kronis.
2. Alpukat dan pisang
Foto berikutnya menampilkan buah alpukat dan pisang. Sama dengan menu pertama, alpukat pada menu ini terlihat dijadikan minuman yang disajikan dalam gelas.
Kombinasi kedua buah ini sangat bagus untuk tubuh bayi. Alpukat yang bertekstur lembut memiliki protein, lemak sehat, serat, asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan omega-3 yang tinggi diantara buah-buah lainnya membuat alpukat menjadi pilihan tepat untuk perkembangan otak. Tidak kalah bermanfaat, pisang juga mengandung vitamin A, C, dan B6 yang tinggi, sehingga berfungsi untuk menjaga imun tubuh bayi.
3. Buah naga dan pisang
Pada menu ketiga, terlihat Juandeo hanya mengganti alpukat dari menu sebelumnya menjadi buah naga. Tidak seperti menu di hari Senin dan Selasa yang menjadikan buah sebagai minuman, semua buah di menu ketiga berupa potongan buah.
Buah naga memiliki manfaat yang hampir sama dengan pisang. Mengandung antioksidan yang tinggi, buah naga berfungsi untuk memperkuat sistem imun bayi. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C dan A, kalsium, dan zat besi, yang bagus untuk usus bayi.
4. Semangka, pisang, dan anggur
Pisang masih menjadi buah langganan yang masuk ke menu camilan Juandeo. Dalam foto menu keempat, tampak potongan semangka segar, pisang, dan anggur hijau.
Semangka yang menyegarkan memiliki kandungan beta-karoten yang bagus untuk kesehatan mata. Di dalam tubuh, kandungan tersebut akan berubah menjadi vitamin A berfungsi untuk kesehatan paru-paru, jantung, ginjal, dan kekebalan tubuh. Jika si Kecil kesulitan minum air, semangka dapat menjadi alternatif tepat karena mengandung kadar air hingga 90%.
Sama dengan manfaat semangka, anggur yang memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin, juga bagus untuk kesehatan mata. Selain bagus untuk kesehatan mata, anggur yang tinggi vitamin E memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Tidak hanya itu, kandungan vitamin K pada anggur juga bagus untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang bayi.
5. Kiwi dan pear
Dalam menu kelima, tampak buah pear dan kiwi yang dilembekkan dan disajikan dalam gelas. Kombinasi kedua buah tersebut sangat bagus untuk organ tubuh bayi.
Buah pir mengandung serat larut air yang tinggi, sehingga mudah dicerna oleh bayi. Kandungan vitamin C, asam folat, kalium, zinc, dan sumber lemak esensial yang bagus untuk daya tahan tubuh si Kecil agar terlindung dari berbagai penyakit.
Sama dengan buah pear, kiwi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubu bayi dengan kandungan vitamin C dan E. Selain itu, kiwi juga mengandung fitonutrien dan enzim yang bagus untuk kesehatan jantung, kulit, dan pencernaan.
6. Apel dan pisang
Di menu kelima, kembali lagi dengan buah pisang. Kali ini, pisang dikombinasikan dengan apel yang kaya akan serat. Serat apel merupakan jenis serat prebiotik yang bagus untuk saluran pencernaan bayi. Kandungan vitamin C dalam apel juga dapat menjaga sistem imun tubuh.
7. Pepaya, kiwi, dan apel
Sebagai penutup menu di hari Minggu, Juandeo menyajikan kombinasi tiga buah yang penuh nutrisi, yaitu pepaya, kiwi, dan apel. Pepaya yang mengandung enzim papain bagus untuk pencernaan bayi. Kandungan vitamin A pada pepaya juga bagus untuk kesehatan mata. Selain itu, pepaya berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh bayi dengan kandungan vitamin C, asam folat, dan zinc.
Dipadukan dengan kiwi dan apel yang menambah rasa segar serta asupan vitamin, menu ini jadi kombinasi sempurna untuk menutup minggu dengan sehat dan lezat.
Nah, itu dia menu camilan sehat Juandeo anak ketiga Duma Riris, yang bisa jadi inspirasi Mama. Yuk, coba untuk si Kecil!
