Benarkah Ibu Hamil yang Terlalu Kurus Berisiko Mengalami Keguguran?

Freepik/jcomp

"Kurus" bukanlah istilah medis. Istilah ini biasanya merujuk pada seseorang yang tubuhnya lebih ramping daripada berat badan rata-rata untuk tinggi dan rentang usia tertentu. Jadi, apa yang dianggap kurus dapat terlihat berbeda tergantung pada usia dan tinggi badan mama.

Kehamilan adalah pengalaman di mana Mama harus merawat diri sendiri secara khusus, dan sering kali mengalami kenaikan berat badan. Saat Mama mengandung janin, kenaikan berat badan adalah hal yang wajar. Saat tubuh ibu hamil bekerja untuk mengakomodasi janin, Mama harus memikirkan cara melakukan bagian Mama untuk tetap sehat.

Berat badan yang sangat kurang selama kehamilan dapat berbahaya dan memengaruhi ibu hamil dan janin bahkan setelah pembuahan. Penting untuk memahami seperti apa bentuknya dan apa artinya.

Freepik/wayhomestudio

Ibu hamil yang sangat kurus memiliki kemungkinan 72 persen lebih besar mengalami keguguran pada 3 bulan pertama kehamilan, menurut sebuah penelitian.

Peneliti di London School of Hygiene and Tropical Medicines (LSHTM) juga menemukan bahwa mengonsumsi buah, sayur, dan cokelat dapat mengurangi risiko keguguran di kalangan ibu hamil yang kurus.

Penelitian tersebut meneliti hubungan antara faktor risiko biologis, perilaku, dan gaya hidup dengan kemungkinan keguguran, yang memengaruhi sekitar 250.000 perempuan setiap tahunnya.

Penemuan tersebut menunjukkan bahwa mereka yang tergolong sangat kurus -- dengan indeks massa tubuh kurang dari 18,5 -- jauh lebih mungkin mengalami keguguran pada trimester pertama.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa dua pertiga perempuan yang mengonsumsi suplemen vitamin di awal kehamilan mengurangi risiko keguguran sekitar setengahnya -- dengan efek yang paling terasa pada perempuan yang mengonsumsi asam folat, atau zat besi dan multivitamin.

Mengonsumsi buah dan sayur segar setiap hari juga mengurangi separuh kemungkinan keguguran, sementara mengonsumsi cokelat tampaknya menurunkan kemungkinan keguguran.

Penulis utama studi tersebut mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi temuan tersebut. Studi tersebut telah mengamati 600 perempuan yang mengalami keguguran dan lebih dari 6.000 perempuan yang kehamilannya telah melewati batas 12 minggu.

freepik/freepik

Pusat Pengendalian Penyakit telah membuat bagan penambahan berat badan kehamilan yang komprehensif berdasarkan indeks massa tubuh (IMT) Mama, yang dapat Mama hitung di sini.

Berikut ini adalah rincian sederhana tentang apa yang dapat Mama harapkan untuk bertambah:

Dokter akan menimbang berat badan mama secara teratur selama kehamilan untuk memantau hal ini. Selama setiap pemeriksaan, pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang berat badan mama untuk menyusun rencana perawatan dengan benar.

Selama trimester pertama (dengan asumsi Mama tidak kekurangan berat badan), Mama hanya perlu menambah sekitar 0,5 hingga 1,8 kg

Seiring dengan perkembangan kehamilan mama dan pertumbuhan janin, berat badan mama juga harus bertambah. Setelah trimester pertama, berat badan akan bertambah sekitar 0,5 kg setiap minggu.

Kenaikan berat badan yang stabil adalah cara terbaik untuk menjalani proses ini. Mama ingin menambah berat badan, tetapi dengan cara yang sehat yang proporsional dengan pertumbuhan janin.

Freepik

Mama dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari sayur-sayuran, biji-bijian, dan sumber protein.

Mengonsumsi keju, produk olahan susu, dan buah-buahan segar juga dapat membantu mendapatkan nutrisi tambahan. Cobalah untuk menghindari makanan olahan, manis, gorengan, atau terlalu berlemak. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti yang digariskan oleh CDC dan organisasi lainnya.

Menghitung berapa banyak berat badan yang perlu Mama tambah dan berapa banyak kalori tambahan yang harus Mama konsumsi setiap hari dapat membantu meredakan stres karena berat badan yang bertambah terlalu banyak atau terlalu sedikit. Namun, ini hanyalah panduan. Jangan khawatir jika tubuh mama tidak memenuhi panduan tersebut dengan sempurna. Meskipun menambah berat badan selama kehamilan penting, penting juga untuk tetap tenang dan menghindari memaksakan tubuh terlalu keras.

Mempertahankan aktivitas fisik dan menjaga otot-otot selama hamil juga merupakan ide yang bagus. CDC merekomendasikan agar ibu hamil melakukan sekitar 2 jam latihan aerobik ringan atau jalan cepat setiap minggu. Menjaga kebugaran bermanfaat bagi sebagian besar wanita dan juga dapat membantu Mama menambah berat badan.

Menambah berat badan selama kehamilan penting untuk kesehatan janin dan diri Mama sendiri. Kekurangan berat badan saat hamil dikaitkan dengan kekurangan gizi dan bayi yang kekurangan berat badan. Bahkan ada beberapa korelasi longgar antara kehamilan dengan kekurangan berat badan dan kesulitan intelektual pada anak-anak.

Kelebihan berat badan selama kehamilan dapat menimbulkan masalah tersendiri, seperti diabetes gestasional, gangguan tekanan darah, dan kemungkinan perlu operasi caesar. Beberapa masalah kesehatan yang sama dapat muncul jika Mama mencoba menambah berat badan terlalu cepat atau dengan cara yang tidak sehat.

Saat Mama hamil, menjaga berat badan yang sehat untuk mendukung janin memerlukan keseimbangan dari banyak perubahan gaya hidup. Mama harus mencari dokter tepercaya dan mengunjunginya secara teratur untuk memastikan kehamilan dan persalinan yang lancar dan aman.

Itu penjelasan tentang ibu hamil yang terlalu kurus berisiko mengalami keguguran. Ini benar, ya, Ma. Namun, diskusikan lagi dengan dokter tentang kenaikan berat badan yang aman untuk Mama serta berat badan mama yang ideal selama kehamilan.

Semoga Mama dan janin selalu sehat, ya!