Bolehkah Ibu Hamil Makan Cireng? Ini Kata Dokter

06 Feb 2026, 10:50 WIB

Nindiani Rizka Dwiningtyas

Popmama.com/Nindiani Rizka Dwiningtyas/AI

Intinya sih...

Masa kehamilan membuat ibu hamil lebih berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk camilan favorit seperti cireng.
Ibu hamil boleh makan cireng asalkan memperhatikan kebersihan, tingkat pedas, dan frekuensi konsumsi agar tetap aman.
Penting untuk memilih cireng yang bersih, tidak terlalu pedas, dan mengatur porsi agar kesehatan ibu hamil dan janin tetap optimal.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Kehamilan adalah momen spesial yang penuh kebahagiaan, sekaligus menuntut banyak penyesuaian dalam keseharian Mama. Pada masa ini, tubuh mengalami berbagai perubahan sehingga Mama perlu lebih memerhatikan kesehatan diri sendiri demi menunjang tumbuh kembang janin secara optimal.

Selama kehamilan, asupan makanan memiliki peran penting dalam menunjang perkembangan si Kecil di dalam kandungan. Tak heran jika Mama dianjurkan untuk lebih selektif dalam memilih makanan yang bergizi dan aman dikonsumsi.

Meski begitu, keinginan untuk menikmati camilan atau jajanan favorit seperti cireng kerap muncul di tengah kehamilan. Namun, bolehkah ibu hamil menikmati cireng? Apa pendapat dokter mengenai konsumsi cireng di masa kehamilan?

Berikut Popmama.com telah rangkum informasi mengenai bolehkah ibu hamil makan cireng dan faktanya.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Cireng?

Popmama.com/Nindiani Rizka Dwiningtyas/AI

Masa kehamilan sering membuat Mama lebih berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk ketika ingin menikmati camilan favorit. Banyak ibu hamil merasa ragu mengonsumsi cireng karena khawatir kandungan gizinya kurang aman untuk kesehatan.

Menanggapi hal ini, dr. Buha, Sp.OG, melalui akun TikTok @dr.buha.spog menyampaikan bahwa ibu hamil sebenarnya boleh mengonsumsi cireng.

“Aci digoreng atau cireng itu terbuat dari tepung, bagian luarnya renyah, dan bagian dalamnya kenyal. Ibu hamil boleh makan cireng, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan,” jelas dokter Buha.

Cireng sendiri merupakan camilan populer yang kadang memiliki berbagai isian. Ibu hamil diperbolehkan makan cireng, asalkan memperhatikan beberapa syarat agar tetap aman dikonsumsi selama kehamilan.

Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil saat Makan Cireng

1. Pilih cireng yang bersih dan baru

Freepik/jcomp

Meskipun ibu hamil boleh menikmati cireng, Mama tetap perlu memperhatikan beberapa hal agar camilan ini aman dikonsumsi.

Cireng kini bisa ditemui dalam kondisi segar atau sebagai frozen food. Pastikan cireng yang dipilih bersih dan baru digoreng supaya kualitasnya tetap terjaga.

“Cireng yang dikonsumsi harus bersih dan segar. Hindari cireng yang sudah lama, pilih yang baru saja digoreng,” jelas dr. Buha, Sp.OG.

2. Pilih cireng yang tidak terlalu pedas

Freepik

Cireng tidak selalu disajikan polos, sering kali memiliki isian seperti ayam suwir, daging, atau keju. Namun, isian ayam suwir biasanya dibuat pedas, sehingga Mama perlu lebih berhati-hati saat memilihnya.

“Cireng biasanya diisi ayam suwir, dan terkadang rasanya sangat pedas. Sebaiknya hindari yang terlalu pedas," kata dr. Buha, Sp.OG.

Rasa pedas yang berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan dan membuat Mama merasa tidak nyaman, seperti heartburn (panas dada), mual berlebihan, diare, atau iritasi lambung. Oleh karena itu, sebaiknya pilih cireng dengan isian yang tidak terlalu pedas agar tetap aman dikonsumsi selama kehamilan.

3. Hindari makan cireng secara berlebihan

Popmama.com/Nindiani Rizka Dwiningtyas/AI

Meski cireng boleh dinikmati, sebaiknya Mama tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Kandungan garam yang tinggi bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Selain itu, minyak yang digunakan untuk menggoreng cireng terkadang sudah dipakai berulang kali, sehingga kualitasnya menurun. Mengatur porsi dan frekuensi makan cireng dapat membantu menjaga kesehatan Mama dan janin tetap optimal.

“Cireng mengandung kadar garam dan kolesterol yang cukup tinggi. Selain itu, minyak goreng yang digunakan kadang sudah dipakai berulang kali dan kurang bersih. Oleh karena itu, jangan dikonsumsi secara berlebihan,” tambah dr. Buha, Sp.OG.

Nah, itu lah rangkuman mengenai ibu hamil makan cireng. Semoga informasinya dapat membantu, ya, Ma.