Bolehkah Ibu Hamil Makan Topokki? Ini Penjelasan Dokter

Mama yang sedang ingin menikmati topokki saat hamil tidak perlu langsung khawatir. Menurut dr. Buha, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi makanan khas Korea ini.

"Mams boleh makan topokki. Silakan aja," ujar dr. Buha.

Meski tidak dilarang, cara mengonsumsinya tetap perlu diperhatikan. dr. Buha menyarankan agar Mama tidak memilih topokki yang terlalu pedas. Pasalnya, rasa pedas yang berlebihan dapat memicu gangguan pada saluran pencernaan, mulai dari perut terasa perih, mual, muntah, hingga diare.

"Tapi dengan catatan, jangan terlalu pedas ya. Karena kalau terlalu pedas bisa mengakibatkan gangguan saluran cerna, perutnya perih, mual, muntah, diare. Efek daripada pedasnya itu," jelasnya.

Hal lain yang juga perlu menjadi perhatian adalah kondisi Mama selama kehamilan. Bila masih sering mengalami morning sickness, sebaiknya tunda dulu keinginan mengonsumsi topokki yang pedas. Menurut dr. Buha, makanan pedas dapat membuat keluhan mual yang sudah ada menjadi semakin berat.

"Kalau ada morning sickness, jangan lah. Karena nanti bisa memperberat morning sickness-nya," tambah dr. Buha.

Selain memilih tingkat kepedasan yang sesuai, Mama juga perlu memastikan topokki yang akan dikonsumsi diolah dan disajikan secara higienis. Hal ini tidak kalah penting untuk diperhatikan, terutama saat membeli topokki di luar rumah.

dr. Buha mengingatkan agar Mama memperhatikan setiap prosesnya, mulai dari cara makanan diolah, dimasak, hingga disajikan. Kebersihan alat makan yang digunakan juga sebaiknya tidak luput dari perhatian.

"Diperhatikan juga kebersihannya, Mam. Bagaimana cara pengolahan makanannya, pemasakannya, kemudian penyajiannya, piringnya. Kalau enggak bersih, jangan, Mam," katanya.

Menurut dr. Buha, makanan yang kebersihannya tidak terjaga dapat berdampak kurang baik pada saluran pencernaan. Akibatnya, Mama berisiko mengalami diare maupun gangguan pencernaan lainnya.

"Karena bisa berisiko enggak baik bagi saluran pencernaan Mam. Nantinya bisa mengakibatkan diare dan sebagainya," jelasnya.

Selain memperhatikan kebersihan dan tingkat kepedasannya, jumlah topokki yang dikonsumsi juga sebaiknya tidak berlebihan.

Pasalnya, makan topokki dalam porsi terlalu banyak dapat meningkatkan asupan beberapa zat tertentu yang kurang baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

Agar Mama lebih waspada, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.

1. Asupan kalori bisa menjadi lebih tinggi

Topokki terbuat dari kue beras yang menjadi sumber karbohidrat, lalu disajikan bersama saus gochujang dan berbagai bahan pelengkap. Kombinasi tersebut membuat topokki memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, asupan kalori harian juga akan meningkat. Kondisi ini dapat memicu kenaikan berat badan karena tubuh menerima lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan.

2. Asupan gula dan lemak ikut bertambah

Saus gochujang yang digunakan pada topokki mengandung gula dan lemak. Semakin banyak topokki yang dikonsumsi, semakin besar pula asupan gula dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Apabila terus dikonsumsi secara berlebihan, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Kandungan serat dan nutrisinya tidak terlalu tinggi

Meski mengenyangkan, topokki bukanlah makanan yang tinggi serat maupun beragam nutrisi. Jika terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsinya hingga mengabaikan makanan bergizi lainnya, tubuh bisa kekurangan asupan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan.

Oleh karena itu, topokki sebaiknya tetap dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang.

4. Kandungan natriumnya cukup tinggi

Selain berasal dari saus gochujang, kandungan natrium pada topokki juga dapat berasal dari bahan pelengkap lainnya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah kesehatan lain yang berkaitan.

Oleh karena itu, menikmati topokki dalam jumlah yang wajar dapat menjadi pilihan agar asupan hariannya tetap lebih seimbang.

Nah, itu dia penjelasan mengenai ibu hamil makan topokki. Jadi, selamat menikmati topokki dan jangan berlebihan, ya, Ma!