Penyebab Sakit Pinggang saat Hamil Muda dan Cara Mengatasinya
Apakah Mama pernah mengalaminya?
4 November 2022

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian besar ibu hamil mengalami sakit pinggang selama kehamilan. Apakah Mama pernah mengalaminya? Tentunya hal tersebut sangat menggangu kenyamanan, bukan?
Tidak selalu ketika hamil tua dan perut mulai membesar baru merasakan sakit pinggang, Ma. Saat hamil muda pun, Mama bisa merasakan sakit pinggang yang disertai dengan gejala seperti mual, kelelahan, dan kaki bengkak.
Di bawah ini Popmama.com merangkum penyebab sakit pinggang saat hamil muda dan cara mengatasinya. Yuk, kita simak, Ma!
Peyebab Sakit Pinggang saat Hamil Muda
Perubahan hormon dan stres bisa menjadi penyebab sakit pinggang saat hamil muda, Ma. Saat trimester pertama, hormon progesteron di dalam tubuh meningkat. Hal ini membuat otot kendur dan ligamen di dekat pinggang melemah. Hal itu memengaruhi ketidakstabilan sendi yang menimbulkan sakit pinggang.
Selain itu, stres selama kehamilan juga bisa menimbulkan gejala fisik seperti sakit kepala, kelelahan, ketegangan, nyeri otot, dan nyeri pinggang bawah.
Berat badan yang bertambah dan perubahan postur tubuh juga bisa menjadi pemicunya, Ma.
Editors' Pick
Cara Menghilangkan Sakit Pinggang
Salah satu gejala sakit pinggang yang umum pada ibu hamil adalah nyeri pinggang bawah hingga menyebar ke bokong kemudian menjalar ke kaki.
Ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk meredakan nyeri pinggang selama kehamilan, seperti:
- Mengatur pola tidur yang cukup.
- Tidur miring dengan bantal di antara kaki dan di bawah perut.
- Mengurangi stres dengan melakukan meditasi.
- Meregangkan pinggang bawah secara teratur.
- Menggunakan kompres hangat untuk meredakan rasa sakit.
- Menggunakan bantal untuk menyangga pinggang saat duduk.
- Melakukan perawatan alternatif, seperti akupuntur dengan praktisi sepesialisasi kehamilan.
- Mengatur postur tubuh dengan duduk tegak, membuat pinggang lurus dan meminimalisir sakit pinggang.