Hindari 5 Jenis Makanan Terlarang dalam Masa Program Hamil!

Ucapkan selamat tinggal pada makanan-makanan nikmat yang mengandung lemak trans. Cake, biskuit, pastry, makanan cepat saji atau pun keripik kesukaan, harus dihindari sementara waktu. 

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung lemak trans berkaitan erat dengan ketidaksuburan pada wanita. Setiap dua persen tambahan asupan lemak trans dalam makanan yang dikonsumsi, dapat meningkatkan potensi ketidaksuburan hingga 75 persen. 

Demi menjalani diet yang sehat, Kamu dan suami juga harus membatasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula. Terutama dalam masa program hamil dan jika Kamu mengidap PCOS sebelumnya. 

Gula dan karbohidrat dalam makanan-makanan seperti cake, kue kering atau pun kue basah, meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Hal ini memengaruhi kematangan ovarium sehingga mengurangi peluang untuk hamil. 

Pada wanita dengan PCOS, makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat mengakibatkan penurunan sensitivitas insulin dan ketidakseimbangan hormon.

Kedelai memiliki beberapa manfaat kesehatan yang sudah tak diragukan lagi. Tetapi, perempuan yang sedang menjalani program hamil harus mengurangi konsumsi makanan berbahan dasar kedelai. Ada senyawa tertentu di dalamnya yang memiliki fungsi sama seperti fungsi estrogen dalam tubuh wanita.

Sayuran seharusnya menjadi pemasok nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh di masa program hamil. Tetapi ada sayuran-sayuran yang pantang dikonsumsi dalam bentuk mentah untuk mereka yang sedang mencoba untuk hamil. Misalnya kecambah mentah dan lobak. Bakteri dalam sayuran mentah dapat memengaruhi kesehatan kesuburan. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan organik segar yang dimasak dengan baik.

Telur tinggi akan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Asalkan dikonsumsi dalam bentuk matang. Telur setengah matang tidak dianjurkan dikonsumsi mereka yang sedang dalam program hamil. Mengapa? Telur mentah dikhawatirkan mengandung virus Salmonella yang dapat secara langsung berdampak terhadap peluang kehamilan. 

Di sisi lain, banyak telur yang beredar di pasaran mengandung antibiotik yang disuntikkan ke ayam-ayam petelurnya. Pilih telur organik yang relatif lebih aman.

Terkadang, memang sulit menghindari godaan makanan atau menyerah pada makanan yang sebelumnya menjadi favorit. Tetapi masih ada alternatif makanan-makanan lain yang bisa Kamu pilih untuk mengisi perut sekaligus memperbesar peluang kehamilan secara sehat. Konsultasikan dengan dokter kandungan dan ahli gizi ya.

Itulah 5 jenis makanan terlarang dalam program hamil. Semoga informasi ini membantu!