5 Manfaat Salmon untuk Program Hamil, Calon Papa dan Mama Perlu Tahu
Ternyata salmon memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesuburan perempuan dan laki-laki
13 Februari 2023

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi pasangan suami istri yang sedang menjalani program hamil, penting untuk menjaga pola makan untuk meningkatkan kesuburan. Selain untuk meningkatkan peluang kehamilan, pemilihan nutrisi yang baik juga membantu mempersiapkan kehamilan yang sehat.
Salah satu nutrisi yang diperlukan saat menjalani program hamil adalah vitamin D. Vitamin D berpotensi untuk meningkatkan kualitas sel telur, serta memperbaiki kualitas dan pergerakan sel sperma.
Nah, ada banyak sekali pilihan asupan makanan yang mengandung vitamin D. Salah satunya adalah ikan salmon.
Tak hanya mengandung vitamin D, ternyata salmon juga menyimpan kandungan nutrisi lain yang baik untuk kesuburan perempuan dan laki-laki. Kira-kira apa saja, ya, manfaat dari ikan salmon?
Berikut ini Popmama.com telah merangkum informasi mengenai 5 manfaat salmon untuk program hamil. Yuk, kita simak!
1. Salmon mengandung asam folat untuk menjaga kesuburan dan mencegah cacat lahir
Ikan salmon merupakan salah satu makanan yang mengandung asam folat. Seperti yang kita tahu, nutrisi yang satu ini sangat disarankan untuk dikonsumsi selama menjalankan program hamil, selama hamil, maupun saat menyusui.
Bagi perempuan, asam folat dalam salmon bermanfaat untuk memelihara kesehatan dan fungsi ovarium, serta mendukung proses pembuahan dan pembentukan bakal janin. Tak hanya itu, asam folat juga bermanfaat untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat dan menurunkan risiko terjadinya kecacatan janin.
Sementara bagi laki-laki, asam folat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma. Asupan asam folat yang cukup juga dapat meningkatkan jumlah sperma untuk memaksimalkan peluang kehamilan istri.
Editors' Pick
2. Asam lemak omega-3 untuk mendukung perkembangan neurologis dan visual awal bayi
Ikan salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Termasuk untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi perempuan dan laki-laki.
Untuk perempuan, asam lemak omega-3 bermanfaat untuk mengatur hormon yang penting untuk ovulasi dan meningkatkan kemampuan embrio untuk ditanamkan di dalam rahim. Selain itu, asam lemak omega-3 juga bermanfaat untuk mendukung perkembangan neurologis dan visual awal bayi.
Sementara untuk kesuburan laki-laki, asam lemak omega-3 penting untuk membantu membangun akrosom sel sperma yang berfungsi untuk memecah lapisan luar sel telur untuk pembuahan.