Dalam video tersebut juga disebutkan bahwa makanan ini “punya senyawa yang bantu seimbangkan estrogen."
5 Pilihan Makanan yang Baik untuk Meredakan Kista, Catat!
Intinya sih...
- Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol membantu tubuh membuang hormon berlebih dan mendukung proses detoksifikasi alami.
- Buah beri tinggi antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jaringan tubuh, termasuk organ reproduksi.
- Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya omega 3 yang membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Beberapa jenis makanan dapat membantu tubuh bekerja lebih optimal dalam menyeimbangkan hormon dan mengurangi peradangan, sehingga mendukung proses pemulihan alami pada kondisi kista.
Topik ini sempat dibahas oleh kreator TikTok @shalmarantym yang sering membagikan informasi terkait promil dan kesehatan reproduksi.
Dalam videonya, ia menyebut sejumlah makanan yang ditakuti kista karena perannya dalam menjaga fungsi tubuh agar lebih sehat. Walau begitu, Mama tetap perlu ingat bahwa pengobatan kista tetap harus dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Makanan berikut dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang ramah hormon. Berikut Popmama.com telah merangkum daftar pilihan makanan yang bisa menghancurkan kista. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
1. Sayuran
Dalam video TikTok @shalmarantym dijelaskan bahwa brokoli, kubis, dan kembang kol termasuk makanan yang membantu tubuh membuang hormon berlebih. Sayuran ini dikenal kaya serat dan senyawa alami yang mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Saat hormon lebih seimbang, tubuh terasa lebih nyaman dan gejala tertentu bisa ikut mereda. Mama bisa mengolahnya dengan cara dikukus atau ditumis ringan agar kandungannya tetap terjaga.
Kelompok sayuran ini disebut sebagai salah satu yang ditakuti kista karena perannya dalam membantu keseimbangan hormon.
2. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry menjadi contoh makanan berukuran kecil namun kaya manfaat. Buah ini tinggi antioksidan yaitu zat yang membantu melawan radikal bebas, yaitu zat reaktif yang dapat merusak sel tubuh.
Antioksidan mendukung kesehatan jaringan tubuh, termasuk organ reproduksi. Konsumsi buah beri bisa menjadi pilihan camilan yang segar untuk Mama.
3. Ikan berlemak
Jenis ikan seperti salmon, sarden, dan makarel disebut sebagai sumber lemak sehat. Ikan ini kaya omega 3, yaitu asam lemak yang berperan membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Peradangan yang lebih terkendali membuat tubuh terasa lebih nyaman dalam beraktivitas. Konsumsi ikan berlemak ini dapat disesuaikan dengan selera dan kebiasaan makan mama.
Pastikan pengolahannya tidak terlalu banyak minyak agar manfaatnya tetap optimal.
4. Biji rami
Biji rami dikenal memiliki senyawa alami yang membantu menyeimbangkan kadar estrogen di dalam tubuh.
Estrogen merupakan salah satu hormon penting dalam sistem reproduksi. Saat kadar hormon ini berada dalam rentang seimbang, tubuh terasa lebih stabil.
Biji rami bisa dikonsumsi dengan ditaburkan pada oatmeal, smoothie, atau yogurt. Jenis makanan ini juga masuk daftar makanan yang disebut ditakuti kista karena perannya dalam mendukung keseimbangan hormon.
5. Teh hijau
Teh hijau disebut sebagai minuman sederhana yang kaya manfaat. Teh hijau mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan sel tubuh, termasuk kesehatan reproduksi. Konsumsinya dapat dilakukan secara rutin dengan tetap memperhatikan batas kewajaran.
Minuman hangat ini bisa menjadi teman santai Mama di pagi atau sore hari. Pilih teh hijau tanpa gula berlebih agar manfaatnya lebih terasa.
Makanan yang bisa menghancurkan kista bukan berarti benar-benar menghancurkan secara langsung, namun lebih pada membantu tubuh bekerja optimal melalui antioksidan, serat, dan omega-3.
Pilihan makanan seperti sayuran, buah beri, ikan berlemak, biji rami, dan teh hijau dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Konsumsi secara rutin, imbangi dengan tidur cukup dan olahraga ringan.
Konsultasi ke dokter tetap menjadi langkah utama bila muncul gejala mengganggu. Perubahan kecil yang konsisten bisa membawa dampak positif bagi tubuh. Dengan pola hidup sehat, Mama memberi tubuh kesempatan terbaik untuk pulih.
