Saat menstruasi tiba, perempuan dengan andomiosis sering merasakan nyeri yang lebih berat dibandingkan haid pada umumnya. Rasa sakit ini bahkan kerap membuat sebagian perempuan bergantung pada pain killer agar tetap bisa beraktivitas.
Perubahan gaya hidup memang menjadi kunci penting dalam menghadapi kondisi seperti andomiosis. Ketika andomiosis nggak bisa disembuhkan secara medis, langkah paling realistis yang bisa dilakukan adalah mengelola tubuh agar tetap nyaman dan berfungsi optimal.
Hindari makanan pemicu peradangan
Endometriosis dan adenomiosis kerap dianggap sebagai masalah kesehatan yang hanya bisa diatasi dengan obat-obatan atau tindakan medis.
Padahal, perubahan gaya hidup yang tepat juga berperan besar dalam membantu meredakan gejala yang muncul, seperti nyeri berlebihan saat menstruasi hingga rasa nggak nyaman saat beraktivitas sehari-hari.
Berikut Popmama.com rangkum alasan mengapa mengubah gaya hidup layak dipertimbangkan sebagai langkah penting dalam menghadapi adenomiosis. Yuk simak!
Saat menstruasi tiba, perempuan dengan andomiosis sering merasakan nyeri yang lebih berat dibandingkan haid pada umumnya. Rasa sakit ini bahkan kerap membuat sebagian perempuan bergantung pada pain killer agar tetap bisa beraktivitas. Nggak hanya soal nyeri, andomiosis juga dapat memengaruhi kesuburan sehingga membuat program kehamilan terasa lebih menantang.
Dilansir dari unggahan TikTok @fennygiman, dr. Gede Widi Mariada, Sp.OG, D.MAS, menjelaskan bahwa andomiosis memang nggak bisa disembuhkan sepenuhnya.
Karena itu, langkah terpenting adalah menerima kondisi tersebut dan belajar berdamai dengan tubuh. Dengan pendekatan yang tepat, kualitas hidup tetap bisa terjaga dan keluhan yang muncul dapat diminimalkan lho, Ma.
Perubahan gaya hidup memang menjadi kunci penting dalam menghadapi kondisi seperti andomiosis.
Ketika andomiosis nggak bisa disembuhkan secara medis, langkah paling realistis yang bisa dilakukan adalah mengelola tubuh agar tetap nyaman dan berfungsi optimal. Inilah mengapa gaya hidup sehat disebut sebagai obat terbaik yang bisa diupayakan setiap hari.
Dengan pola makan yang lebih terjaga, serta menjalani rutinitas yang lebih seimbang, dan rutin olahraga nyeri haid berlebihan dapat ditekan secara perlahan.
Nggak hanya itu, gaya hidup sehat juga membantu menjaga kualitas sel telur, sehingga peluang untuk hamil tetap terbuka. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten inilah yang membuat perempuan dengan andomiosis bisa berdamai dengan kondisinya dan tetap menjalani hidup dengan lebih tenang dan berkualitas.
Dilansir dari penjelasan dr.Gede, Perempuan dengan andomiosis juga dianjurkan lebih selektif dalam memilih makanan. Beberapa jenis makanan diketahui dapat memicu peradangan dan memperparah nyeri pada saat menstruasi. Gorengan, penyedap rasa, serta saus dan kecap sebaiknya dibatasi konsumsinya.
Sebagai gantinya, pilih makanan segar yang diolah dengan cara lebih sehat, seperti direbus atau dipanggang. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu tubuh terasa lebih ringan dan mendukung pengelolaan andomiosis dalam jangka panjang, Ma.
Hidup dengan andomiosis memang bukan hal yang mudah, tetapi bukan berarti nggak bisa dijalani dengan lebih nyaman. Dengan menerima kondisi tubuh dan mulai menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, perempuan tetap memiliki kendali atas kualitas hidupnya sendiri.
Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten, mulai dari pola makan hingga kebiasaan sehari-hari, dapat menjadi obat terbaik yang mendukung tubuh dari dalam. Bukan untuk menyembuhkan, melainkan membantu berdamai, mengurangi nyeri, dan menjaga harapan agar tetap hidup dengan lebih tenang dan penuh optimisme.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya!